Часто мы сталкиваемся с состоянием «все надоело» и «ничего не хочу». В такие моменты важно позаботиться о себе, используя, например, следующую технику.
Выпишите 20 собственных ресурсв - действий, от которых вы заряжаетесь внутри и чувствуете наполнение.
Это может быть ваша любимая еда, ванная, любимая музыка, домашние животные, книги, медитация или кино.
Ресурсы должны быть действильнно полезными и важными для вас!
В моменты опустошения напоминайте себе о своих радостях, которые помогут восстановиться и подбирайте подходящие под ситуацию. Очень простой короткий и действующий метод. Подпишись на мой TG канал у нас уютно) С Уважением твой личный Психолог.
Часто мы сталкиваемся с состоянием «все надоело» и «ничего не хочу».
В такие моменты важно позаботиться о себе, используя, например, следующую технику.
Выпишите 20 собственных ресурсв - действий, от которых вы заряжаетесь внутри и чувствуете наполнение.
Это может быть ваша любимая еда, ванная, любимая музыка, домашние животные, книги, медитация или кино.
Ресурсы должны быть действильнно полезными и важными для вас!
В моменты опустошения напоминайте себе о своих радостях, которые помогут восстановиться и подбирайте подходящие под ситуацию.
Очень простой короткий и действующий метод.
Подпишись на мой TG канал у нас уютно) С Уважением твой личный Психолог.
