Говорят, что всего пара недель в горах изменяет кровь на несколько месяцев. Как следствие – прилив сил и избавление от хандры на равнине. Недавнее исследование подтвердило эту теорию.
В Японии существует практика под названием синрин-йоку, или лесотерапия. В свете пандемии профилактическая медицина в виде прогулок на природе стала популярным методом снижения стресса, укрепления иммунитета, нормализации давления и устранения бессонницы.
То, что интуитивно понимали японцы, доказали учёные. Оказывается, одно из важнейших свойств фитонцидов – веществ, содержащихся в лесном воздухе, – способность активировать natural killer – особые клетки иммунной системы. Выходит, чтобы быть здоровее, надо принимать «лесные ванны», а ещё лучше делать это в горах.
Австрийские учёные сопоставили благотворный эффект от пребывания в лесу с горным туризмом. И то и другое исследователи расценили как «безопасные и полезные для здоровья мероприятия для взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни».
Основные выводы такие:
- горные походы оказали физическую и психическую пользу (удовлетворенность жизнью, настроение, убеждения, связанные со здоровьем) для взрослых обоих полов;
- женщины получили большую пользу в отношении кроветворной системы и аэробной способности.
Получается, японское искусство сознательной прогулки выше уровня моря – мощное комбо. Вы ещё не полезли смотреть билеты в горы? Напрасно, сезон каталок-то скоро тю-тю, а до лета ещё не скоро)
