Пожиратели наших ресурсов

На консультациях клиенты часто упоминают о том, что их запас жизненных сил расходуется больше, чем восполняется, появляется ощущение истощения. Для того чтобы восполнять и сохранять наши ценные ресурсы, нужно понимать не только "что такое ресурсы и как их восполнять", но какие факторы влияют на растрату наших ресурсов больше всего. Здесь я не буду касаться темы депрессии.

1. Конечно же, безответственное отношение к нашему физическому состоянию является огромным пожирателем ресурсов. Если мы мало или некачественно спим, ведем малоподвижный образ жизни, закидываем в себя вредную или бесполезную еду, то нашим физическим ресурсам просто неоткуда восстанавливаться. Большое значение также имеет недостаток витаминов и других важных микроэлементов: очень часто эндокринологи выявляют дефицит железа, магния и витамина D при жалобах пациента на упадок сил, поэтому не стоит забывать о чекапах здоровья.

2. Трудоголизм и отсутсвие ворк-лайф бэланса. Переработки без последующего качественного отдыха всегда приводят к состоянию, когда ресурс уже исчерпан, и это особенно заметно по раздражительности человека или его безразличию к казалось бы, довольно интересным вещам. Переход на работу из дома во многом ухудшил эту ситуацию, т.к многие, не имея четкого расписания, могут растягивать выполнение задач и просидеть за работой весь день.

3. Тревога - важнейший пожиратель наших психоэмоциональных ресурсов. У многих людей тревога не просто ситуативна (что часто является нормой), а тревога - это постоянный спутник, она включена в фоновом режиме. Клиенты с такой тревогой говорят, что они уже и не представляют, как это, жить без неё.

4. Бесконечные сравнения себя с другими людьми (естественно, почти всегда не в свою пользу) и обесценивание своих достижений. Пережёвывание мыслей о том, что Вася больше зарабатывает или в этом году отдохнул более шикарно, чем мы, заставляет нас убеждаться в своём несовершенстве и отбирает наши ресурсы.

5. Переживание вины и стыда - это сложные комплексные чувства, которые клиенты довольно плохо умеют осознавать самостоятельно - они любят маскироваться за другими чувствами и деструктивным поведением. Компенсация чувства вины и стыда забирает огромное количество ресурсов, поэтому эти чувства нуждаются в обязательной проработке с психологом.

Давайте распознавать своих пожирателей ресурсов и учиться фокусироваться на накоплении жизненной энергии!

Автор: Екатерина Царева
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru