Когда человек понимает, что внутренняя агрессия его разрушает, то у него возникают причины искать решение проблемы.
И каждый раз, идя по проторенной дорожке и получая одну и ту же критику внутреннего садиста, он начинает видеть закономерность своих мыслей, поступков и эмоций.
Мы разобрали в прошлой статье основные признаки внутреннего садиста и как его распознать в себе.
Привет, друзья. С вами Лили Аспен. Сегодня я предлагаю разобрать пути решения проблемы, а именно как избавиться от внутреннего садиста. Погнали.
Чтобы побороть внутреннего садиста нужен поддерживающий родитель. Внутри каждого человека есть 3 эго-состояния: ребенок-взрослый-родитель. И именно роль поддерживающего родителя поможет справиться с внутренним садистом.
Внутренний садист - это источник постоянного недовольства собой.
Человек, имеющий критикующую часть и не имеющий принимающую, купается в чувстве вины за собственное существование.
Взрослый человек (психологически взрослый) не ощущает вину. На него внутренний садист влиять не может, потому что взрослый человек молниеносно его распознает и обезвреживает.
Приведу пример выбора у человека с высоким уровнем внутреннего садиста
Мужчина выбирает себе жену, похожую на маму. Его мама кричала на мужа, детей, могла дать оплеуху или оскорбить при посторонних. Её поведение (мамы) считалось нормой в семье, как проявление любви и заботы.
Так вот жена начинает вести также, как и его контролирующая мать. Она не выполняет договорённости, проверяет его телефон, читает почту, обижается, если он не сделал то, что ей бы хотелось и так далее.
Вопрос знатокам: для чего мужчина выбрал такую жену?
Привычный паттерн, игра в треугольник Карпмана, где его жена - жертва в спасателе, а ещё контролирующий родитель. А в кого превращается муж?
Бинго! В адаптивного (инфантильного) ребёнка, который тоже проваливается в жертву.
Вывод из примера
Его внутренний садист говорит с ним именно голосом его мамы, заставляя постоянно быть собой недовольным. У жены свой внутренний садист, причём очень активный.
И этот садист будет крайне склонен к насилию не только над мужем, но и над детьми.
Садистические проявления: абьюз, газлайтинг, игнор, конкуренция.
Людям с ярко проявленным внутренним садистом очень сложно жить.
- Во-первых, они часто спасают людей, потому что им сложно отстаивать свои границы. Они изначально виноваты по факту своего существования.
Спойлер. Невротическая вина, добрый вечер.
Ещё и страх, что могут исключить из социальных групп (эгрегоров).
- Во-вторых, большое сопротивление. А с чем связано сопротивление?
С обесцениваем. Это лишение себя цены, то есть я недостаточно…
Внутренний садист идёт рука об руку с обесцениванием. Так человек себя принижает, не признаёт свои достижения, не благодарен самому себе и окружающим.
Что же делать и как побороть внутреннего садиста
Главный залог успеха - постоянная работа над собой. Ведь то, что вы увидели, того уже не развидеть 😉
1️⃣ Распознать внутреннего садиста в себе и пресекать его критику.
2️⃣ Задаваться вопросом: кого напоминает вам ваш внутренний садист? Кого то из вашего детства, кто был значим для вас.
3️⃣ Анализируем и отлавливаем паттерны своего поведения: когда мы начинаем критиковать себя и обесценивать, что предшествует этому.
4️⃣ Учимся себя хвалить, присваивать, радоваться достижениям.
5️⃣ Разворачивать садиста изнутри вовне: отстаивать свои границы, слышать свои желания. Проявлять здоровую агрессию. И уметь экологично выходить из конфликтных ситуаций.
6️⃣ В проявлении здоровой эмоциональности поможет ведение дневника событий. Выгрузка событий, переживаний и эмоций на бумагу. Саморефлексия: а что я сделал для себя сегодня?
7️⃣ Исследуем разные точки зрения, расширяем кругозор, получаем обратную связь от друзей и родных.
Подписывайтесь на мой канал и встраивайте информацию в свою жизнь. Обнимаю и приподнимаю, ваша Лили.
🔗 Как распознать внутреннего садиста