Дистанцирование. Стратегии поведения в дисфункциональных семьях.

Семья, как социальное явление, развивалась как место, в котором человек мог перевести дух от постоянных сражений с внешней средой. Однако же с развитием технического процесса мы перестали бороться за свое биологическое выживание, и эта функция утратила свою силу. Семья трансформировалась в одну из главных причин тревоги и стресса. Теперь перед человеком стоит вопрос "Как выжить внутри своей семьи?" когда все роли перепутаны, границ нет и коммуникации прямой тоже нет.

Первая стратегия - это дистанцирование. Одна из самых частых стратегий, которые можно наблюдать на просторах земного шара, тк эти стратегии универсальны для всех семей по всему миру. Дистанцирование может быть даже нормой для членов ее семьи.

Признаки дистанцирования:

1) общение на общие темы (о погоде и др)

2) общение через мессенджеры или почту, без личных контактов

3) в семье каждый день плотно расписан, чтобы не было свободного времени и не было возможности всем провести время вместе

4) включают телевизор как заглушку во время еды

5) всегда на работе и минимально проводят времени дома

6) прибегают к помощи алкоголя, сигарет, чтобы снизить тревогу дома

В самих по себе этих проявлениях нет ничего плохого. Это весьма частые способы общаться в семьях. Однако редко встречается только один способ из вышеописанных. Чаще это комбинация, которая превращается в замкнутый круг, который, с первого взгляда, невозможно прервать.

Опасность стратегии дистанцирования заключается в том, что человек не может быть самим собой в своей семье, поэтому он дистанцируется. Он не проявляет свои истиные чувства, не говорит на важные для него темы, не проводит качественный досуг с семьей, так как ему кажется, что его не примут, или он не может выдержать напряжение в семье. Чем больше расстояние, тем нереальнее кажется воссоединение. Пока в один момент не окажется, что людей действительно связывает только кровное родство, и ничего больше. Так как накопленный негативный опыт перевешивает положительный.

В определенные моменты - например, подростковый возраст, или студенчество - дистанцирование это нормальный процесс. Задача состоит в том, чтобы научиться выстраивать отношения с родственниками на уровне "Взрослый-взрослый". Это значит - быть интересными друг другу, создавать качественный досуг, планировать праздники, выправлять коммуникацию. Потому что по накатанной движение может быть только вниз. Поддержание тепла в отношениях требует сил, устойчивости, поддержки и определенных психических навыков, научиться которым вы можете в терапии.

Автор: Айжан Ужинкина
Психолог, Гештальт-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru