Как я понял, что у меня кризис среднего возраста
Когда мне исполнилось 40 лет, я начал ощущать, что жизнь проходит мимо меня. Я работал сверхурочно на работе, редко виделся с друзьями и семьей, и чувствовал себя эмоционально опустошенным.
Часто посещали такие мысли как:
«Я стал старым»
«Я остался один»
«Я ничего не добился в жизни»
«Я не достиг/переплыл/победил/изучил/открыл/построил»
«Я ошибся в выборе партнера и уже поздно что-то менять. Да кому я нужен?»
Неудовлетворенность карьерой
Я понял, что моя карьера больше не приносит мне наслаждения. После около 20-ти с лишним лет работы в сфере менеджмента и управления, в какой то момент кайф от выполненного плана, успешно закрытого квартала или победы на рынке и вовсе пропал.. Работа казалась бессмысленной. Я чувствовал себя застрявшим в рутине и не видел перспектив роста, плыл по течению.
Отсутствие личной жизни
На свой пятый десяток я оставался холост , никакой личной жизни. Был в браке и дочь красавица есть, но с женой наши пути давно разошлись, а дочь выросла и покинула родные края.
Я редко выходил за рамки, как сейчас говорится, зоны комфорта. Не путешествовал, не занимался хобби и редко встречался с друзьями.
И тут я понял, что моя жизнь проходит мимо меня, и если я не изменю что-то срочно, то могу потерять самого себя.
Поиск ответов
Я начал искать ответы в книгах по саморазвитию и обратился к коучу.
Они помогли мне понять, что я не одинок в этом, и кризис среднего возраста - это нормально. Я понял, что должен сосредоточиться на том, действительно важно для меня, а не просто следовать ожиданиям других. И я начал действовать.
Упражнения на саморефлексию, чтобы свои определить ценности и приоритеты. Это помогло мне понять, что я хочу больше времени уделять родным и творческим проектам.
Переосмысление карьеры
Кризис заставил меня обдумать весь мой карьерный путь: почему я начал, как я начал, сколько я добивался своего нынешнего положения. И понял, что работа, которую я выполнял по привычке много лет, больше не приносит удовлетворения. Я решил сменить профессию и начать с нуля в новой сфере, которая позволит мне реализовать мой потенциал пользу другим. Это было сложное, но необходимое решение. Об этом ниже.
Переосмысление себя как самый главный шаг на моем пути
Работа с коучем (который являлся к тому же квалифицированным психологом) принесла плоды и в самоощущении. Все таки мода на копание в своей черепушке оказалась полезной. Специалист мне помог отыскать мои страхи, которым, конечно же, предстояло бросить вызов, и мои потайные желания, кои хранились глубоко внутри меня еще с пубератного мечтатательного возраста.
Итак, на чем мы сошлись:
1. Кризис среднего возраста - это возможность переосмыслить свою жизнь и найти новый.
2. Нужно принять тот факт, что я старею и никак не могу это контролировать.
Теперь не тот самый сильный в группе, энергии стало меньше. Но должен признать, что думаю о том что женскому полу с этим смириться сложнее. А какого мужчину не красят шрамы, да и грубость кожи, морщины разве не добавляют мужественности? Дамы, прошу прощения заранее.
3. Нужно уделять внимание своим отношениям с близкими людьми.
Одна из причин кризиса - осознание того, что время уходит и жизнь не вечна. И это я бы определил к положительному моменту. Цените и проводите время с людьми, которые вам дороги. Звоните друзьям, которых давно не видели.
Так я и поступил, мы много общались с друзьями, вспоминали прошлое, делились планами на будущее.
С дочей мы стали ходить за кофе по средам, я много начал узнать о ее жизни. Она выросла замечательным человеком, уже на этом гордость за нее меня отрезвила.
4. Новые интересы и развитие.
Занятие давно забытым спортом, на который вечно не хватало времени подкачало мое физическое состояние, прибавило уверенности (есть еще порох в пороховнице).
Еще добавил такое хобби как фотография. Начал ходить на курсы, фото которое вдохновило прикрепляю ниже. Творческое зерно то оказывается у каждого имеется!
И мой личный совет для всех: чаще выезжайте куда-угодно, но подальше о города, к природе. Если нет средств на путешествия, это не отменяет возможности соединиться с природой. Старшее поколение меня полностью поддержит. Земля-матушка заряжает!
5. Работа с самооценкой.
Быть подобрее к себе, не чересчур строгим. Вы у себя одни. Человек существует, потому что существует сознание. Ваше сознание – ваш мотор. Не стоит сильно его перегружать лишними запросами про то, как вы плохи.
6. Поменять взгляд на работу или поменять работу.
Я выбрал второе, хотелось чего-то свежего, неизведанного, и чтобы сразу в эксперты! Было бы славно, но так не бывает же. Моя прежняя работа больше не приносила мне удовлетворения, а новую искать сложнее, чем алмазы средь ограненного стекла.
Здесь помогло чуть притушить чувство собственного всезнайства и записаться на курсы по обучению. Аналитика. Не так далеко от моей сферы, да и платят хорошо. Работу я искал ровно месяц. Но оно того стоило. Моя новая работа стала для меня не рутиной, а источником вдохновения. Я снова обрел то внутреннее пламя любопытства и азарта на рабочем месте.
И ЭТО ЧТО - ВСЕ?!
Да, абсолютно верно. Решение проблемы упрощает принятие ее существования и поиск источника (первопричины).
Так что, друзья, не сдавайтесь, если вдруг настигнет кризис среднего возраста. В конце концов, это не приговор. Это возможность переосмыслить свою жизнь и найти в себе силы для перемен. Прислушайтесь к своим чувствам, но не позволяйте им управлять вами. Окружите себя поддерживающими людьми. Найдите новые хобби и интересы, чтобы заполнить пустоту. И помните - вы не одиноки в этом. Миллионы людей проходят через похожие испытания. И многим удается выйти из кризиса обновленными и полными энергии.
Примите вызов и откройте новую главу своей жизни!