Приветствую. Сегодня хочу затронуть важную тему, с которой проблемы у многих. Накапливаются негативные эмоции и люди их подавляют. Потому что винят себя за них, считают себя плохими людьми от этого. Но от того, что человек игнорирует и отрицает своё состояние, оно только усугубляется. Так как идёт наслоение, одна ситуация налаживается на другую. И в конечном итоге человек может испытывать тревогу, апатию, депрессию, агрессивный всплеск,неконтролируемый.
Эмоции есть и будут, даже если человек их игнорирует. Попытка быть хорошим, правильным человеком приводит к одному результату.
Какой выход? Дать эмоции место, назвать её, признаться себе в ней - это уже снизить напряжение. Избегать и отрицать получится только какое-то время. И так, обозначает эмоцию, например гнев. Задаём себе вопрос, чем он вызван? Что меня не устраивает?
Ведь эмоции нам сигнаоизируют, что происходит то, что не вписывается в картину восприятия: как должно быть. Негативные Эмоции указывают на дискомфорт. И требуется вывод, решение и действие.
Поэтому, необходимо ответить на вопрос: что я буду делать, чтобы осуществить желаемое и поместить себя в комфорт?
Иногда ответы приходят не сразу. Кажется выхода нет. Но после долгих раздумий появляется выход чаще всего. Появляются идеи, и если человек приступает к реализации и изменению, трансформирует исходные данные этой ситуации, он удовлетворяет свою потребность.
Потому что негативные эмоции нам указывают на актуальную потребность в данный момент, которая не удовлетворена.
Поэтому, пытаться быть хорошим и игнорировать эмоции, а потом и чувства, с ними связанные, это путь к накопления дискомфорта.
И самое главное, нет плохих и хороших эмоций, есть негативные, неприятные и наоборот. Поэтому, если вы испытываете гнев, то это не делает вас плохим человеком. Эмоции были есть и будут и невозможно от них избавиться. Им надо уделять внимание, другое дело, что это важно делать экологично.
Расскажите, как вы относитесь к злости, гнев, пытаетесь ли их подавлять?
Интересна эта тема? пишите, и в следующей статье расскажу об экологично проживании гнева и пр.