Всем привет.
Что то вес мой мне не нравится. Надо 4 килограмма обязательно сбросить, что бы не покупать новые брюки и юбки, а похудеть что бы носить старые. Вещи не старые в этом смысле слова, просто они у меня есть и мне нравятся. Застегнуть брюки и юбку могу, но с трудом. Поэтому надо не много сбросить вес и объемы. У кого то прочитала, что организму надо дать толчёк. Вот я его и толкаю. Увеличила двигательную активность. 4 тысячи шагов прошла с Лесли дома по ютубу, а остальные шагала на улице по морозу.
Ищу зарядку для спины. Когда лежу на спине очень тянет правую ногу. Врачам жаловалась они мне выписывали уколы. Уколы не помогли. Видимо защемление нерва. Когда хожу то ногу не тянет, а лежу на спине или сижу то тянет. Лежа на боку тоже не тянет. Здесь тянет там не тянет😅, но не приятно.
Моё питание.
Завтрак.
- Яйцо.
- Цветная капуста.
- Хлеб с паштетом.
- Чай.
Решила на недельку сократить колораж и питаться максимально легко, на мой взгляд. Поэтому еще с вечера придумала себе завтрак. Яйцо с вареной цветной капустой и печеночный паштет с хлебом.
На улице опять солнце гулять одно удовольствие.
Людей в парке мало. Попадаются редкие пенсионеры с палками и одни женщины. Аллеи посыпаны песком ходи сколько душе угодно. 😊
Храм возле которого снимать нельзя. Фотографировала издалека. Проходила мимо, а переходить дорогу что бы сделать фото, не стала. Скользко на обочинах дорог.
Обед.
- Творог с ягодами.
На обед были запланированы кислые щи, которые я варила на костном бульоне, но посмотрев на них передумала. В холодильнике на сверху слой жира миллиметра 2,а я хочу жир ограничить. Купила творог с повышенным количеством белка и на обед съела творог. Щи есть не буду.
Такой творог покупаю первый раз. Он, наверное был, но я обычно покупаю или Пискаревский в брикете, или Славянские традиции шайбой. Купила вторую упаковку. Из первой испекла запеканку, а вторую просто съем. Он очень нежный и сметаны к нему не надо. 129 рублей стоит одна упаковка. Есть творожный сыр в такой же упаковке и тоже Белорусский. Я пробовала мне понравился. Белорусская молочка вкусная. Это не реклама. Рассказываю про продукты которые сама ем.
Ужин.
- Цветная капуста с яйцом и сыром.
Купила ещё пакет замороженной цветной капусты. Мне она нравится и буду есть пока не надоест.
Посмотрю, что будет с весом на другой день.
На этом у меня пока всё.
Присоединяйтесь будем вместе экономить.
Спасибо, что прочитали.
Прошу поддержать меня лайком и подпиской на канал.
