Трудно ли интервально голодать? И зачем это нужно?

В свои 45 я могу сказать, что интервальное голодание - лучшее, что я вообще могла дать моему здоровью! Нам только кажется, что мы с утра хотим завтракать. Но во многом это просто привычка. Прислушайтесь к себе.

Правда ли вы готовы к полноценному приему пищи? Если вам не хочется от души и с аппетитом есть, то значит, вам вообще не надо есть.

И нутрициологи не устают повторять, что каждый прием пищи должен быть полноценным. Ленивый, вяло съеденный утренний бутербродик, конфетка, печенька, или даже овсяная кашка быстрого приготовления - это не еда, это мусор. Чем так завтракать, лучше не завтракайте вообще, этим вы окажете неоценимую услугу вашему здоровью.

Когда я попробовала совмещать завтрак с обедом, то осознала, что с утра мой организм и не готов к принятию еды. Он очищается и восстанавливается. Особенно это касается именно организма после 40 лет. Мы и не нуждаемся в этом возрасте в частом поглощении еды, поскольку многие процессы переработки, к сожалению, потихоньку замедляются. Поэтому надо кидать поменьше в эту немного подуставшую печку, которая сбавляет темпы с возрастом. Выработка ферментов действительно снижается с возрастом.

С утра зрелому организму не надо есть, зато надо много пить. За ночь мы испаряем много влаги, к тому же в долгом неподвижном состоянии тело могло приобрести застойное состояние, отечность. И в таком вялом состоянии тело совсем не готово есть. Зато наше тело нуждается в это время в движении. Надо ему помочь отойти ото сна - подвигаться, желательно на свежем воздухе или хотя бы хорошо проветрив помещение. И обязательно выпить натощак 2 стакана теплой воды. Это наполнит клетки живительной влагой, которые всю ночь работали на самоочищение, и простимулирует желчный пузырь, в результате мы лучше опорожним кишечник.

Раньше я вяло завтракала чем-то несущественным, затем тратила время на обед, а потом еще и на полдник, потому что везде советуют питаться часто и дробно. В результате вся жизнь проходит за едой.

А ведь днем наступает чудесное, волшебное время, которое я раньше тратила на готовку обеда, сам обед и мытье посуды после обеда. На все это уходило огромное количество времени, к тому же тело достаточно тяжелое после обеда, иногда даже хотелось полежать. В итоге у меня никогда не было достаточно ни времени, ни энергии ни на физическую активность, ни на прогулки, ни на какие-то великие дела и свершения. Подумать только. Все это время и энергия уходили на еду!

А теперь, я завтракаю и одновременно обедаю примерно в 11часов. Я уже заработала свой завтрак - поработала, сделала какое-то полезное дело, потрудилась себе на хлеб насущный. Дальше передо мной несколько часов драгоценного времени и энергии, которое я могу тратить на продолжение полезной активности. Вместо того чтобы тратить себя на обед и полдник и их переваривание.

Да, не скрою, иногда появляется желание кушать уже к 15ч. А еще мой кот тоже просит еду, потому что он привык, что раньше я его кормила так же, как и себя, 3 или даже 4 раза в день. Но я не сдаюсь. Награда за это - легкость в теле, энергия и очищение клеток. Потому что не надо забывать, когда мы пропускаем лишний прием пищи ( он именно лишний), то наши клетки омолаживаются и восстанавливаются, тело избавляется от всего ненужного и лишнего.

Итак, при интервальном голодании воздержание просходит именно в те часы, когда для взрослого организма наиболее благоприятно отдохнуть от процессов пищеварения - это вечер и это утро.

Поэтому интервальное голодание - это самый лучший способ день за днем восстанавливать свое здоровье, при этом не изнуряя себя длительным воздержанием от пищи!