Как начать новую жизнь с понедельника?

В основном последние 3 года я веду сидячий образ жизни. Были периодические попытки похождения в зал, но они особо не давали результата, потому как что-то случалось и я бросал.

Новая попытка происходит прямо сейчас, но к ней я решил подготовится иначе, дабы выгорание дело легкое, а сбросить вес и придти в форму нет.

Помню во времена колледжа я постоянно ходил в зал, занимался тяжелой штангой, брезговал дорожкой для бега, боялся сильно похудеть. Цель в те времена была силовая и набрать мышц. Был молод, поэтому тогда результат был вполне для меня приемлемый, за питанием не следил, не имел такой привычки как считать калории. Просто знал, что нужно есть больше мяса, творога, поменьше жирного. Помимо тренажерного зала конечно было много активности. Дорога до колледжа, дорога до зала, постоянные уличные гуляния. Домой идти было скучно, уроки делал обычно или в колледже, или в транспорте. Было много энергии в целом, но на какие-то спортивные результаты не претендовал, спортсменом я не был, в детстве были проблемы со здоровьем.

И вот сейчас, анализируя прошлое, читая книги, я понимаю, что тот результат который был легко достигнут в колледже, и тот которого не удается достигнуть в нынешнее время работая. Они очень связаны между собой. Это мое предположение, но надеюсь блог поможет в этом разобраться и поставить точку над И.

И ответ был выше. Подсчет калорий. На данный момент я это делаю около недели. Правда дисциплинирует. Я пока кардинально не изменил свое питание, все же я еще не пошел в зал, но как минимум не ем выше нормы. Слежу за тем, чтобы не было много жиров, углеводов (особенно чтобы не было простых углеводов), увеличивая количество белков.

Изменения пока не увидел, но внутренне чувствую себя лучше. Огорчает что за более чем неделю, я пока не скинул не килограмма. Надеюсь, что внешние изменения уже есть, но зацикливаться на этом не буду. Хочу не просто худеть через диету, а все же нормализовать именно образ жизни, здесь считаю не должно быть резких перегибов.