Давайте поговорим сегодня про самооценку и как ее взрастить. На примере моей сегодняшней клиентки.
У нас с ней было пока 3 сессии
Запрос: «Всю жизнь борюсь за выживание, как из этого выйти?»
Выяснилось конечно же, что установка: «Если не выживать, то смысла в этой жизни нет».
Мама всю жизнь «показывала ей» что слабой быть нельзя и это привело к отсутствию отношений и реализации в 40 лет. Потому что привыкла все тащить на себе и соглашаться на меньшее. Хотя девочка умная и талантливая.
И вот она мне говорит: «у меня проблемы с самооценкой. Самооценка она же где то внутри. Как её поработать?»
Хочется сказать «А какая у тебя должна быть самооценка, если ты всю жизнь выбираешь все тащить на себе, себя не бережёшь, себя не выбираешь?»
Мы меняем её новыми действиями и пониманием причины конечно же.
Друзья мои, вам психологи много что скажут, что самооценка зависит только от того что «внутри», чтобы подольше ее «взращивать» и тягуть с вас деньги.
Пожалуйста, посмотрите это видео.
https://www.instagram.com/reel/C0hKG8xIDCZ/?igsh=MTI4dmYzOTZmZW9rag==
Самооценка складывается из тех действий, за которые вы можете себя уважать. Вы не можете смотреть в потолок, делать аффирмации на «я самая лучшая» а в реальности « я никто и звать меня никак». Ваша самооценка не поднимется. Нет подкрепляющих факторов. Самооценка из чего-то складывается.
Аффирмации могут помочь дать настрой на день, хорошо. Я согласна. Но вы же знаете, что я не люблю поверхностные техники.
Аффирмации это не про глубину. Это как капли от насморка. Полностью не избавит, но временное облегчение даст. Почему не избавит, потому что когда вы заболеете снова, капли понадобятся вам снова. А вот если вы будете пить витамин C постоянно (восстанавливать иммунитет, восстанавливать причину)
Есть вероятность, что насморка у вас и не будет совсем.
Понимаете о чем я?
Я не против аффирмаций, если они вам нравятся, я против, когда вы делаете только их.
И НЕ делаете то, что даст вам опору, фундамент. Когда вы не соглашаетесь на работу которая вам не нравится, когда вы не терпите плохое отношение к себе.
И когда вы выстраиваете свою жизнь так, чтобы вы сами могли себя уважать.
А если вы себя «бьете» каждый день, о какой самооценке идет речь?
Подписывайся на мой Telegram-канал, здесь больше интересной и полезной информации про неврозы: