После эпидемии коронавируса страх заболеть инфекционным заболеванием развился и у тех людей, которые ранее не страдали ипохондрией. Про ипохондрию можно почитать в моей предыдущей статье.
Однако, этот страх не обязательно связан со страхом заболеть коронавирусом. Можно бояться заболеть гепатитом, ВИЧ, бешенством или любой другой инфекцией.
Как именно наш мозг выбрал тот или иной страх, мы можем прояснить только в индивидуальном порядке. Но что именно происходит с человеком, страдающим одним из видов нозофобии - страха заболеть тем или иным заболеванием, а также что с этим делать, можно привести к общему континуму
Страх перед инфекциями и заболеваниями, является одним из видов фобий, которые могут серьезно влиять на качество жизни человека. Люди, страдающие им, постоянно беспокоятся о возможности заразиться каким-либо заболеванием, даже при отсутствии объективных угроз. Этот страх может приводить к изоляции, избеганию общественных мест, навязчивым мыслям и паническим атакам.
Психологическая помощь человеку в такой ситуации включает в себя следующие аспекты:
а. Понимание и осознание проблемы: Психолог поможет человеку разобраться в корнях его страха и понять, как он влияет на его поведение и эмоциональное состояние. Страх заболеть - это патологическое состояние, которое можно преодолеть.
б. Когнитивно-поведенческая терапия поможет человеку переоценить свои мысли и убеждения о заболеваниях. Через работу с мыслями и поведением можно научиться контролировать страх и тревогу, менять негативные убеждения на более реалистичные и позитивные.
с. Эмоциональная поддержка: Психолог будет поддерживать человека в процессе преодоления страха, помогая ему выражать свои эмоции, разрешать конфликты и находить способы справляться со стрессом.
d. Работа над самооценкой: Важна помощь человеку в улучшении своей самооценки и уверенности в себе, чтобы он мог эффективно справляться с вызовами и трудностями.
Что делать человеку со страхом заболеть:
- При выраженном страхе, сопровождающемся паническими атаками и соматическими симптомами обратиться к врачам в обязательном порядке: психиатру, неврологу,
- Обратиться за помощью к психологу или психотерапевту для проведения диагностики и назначения комплексного лечения.
- Следовать рекомендациям специалиста и активно участвовать в процессе терапии.
- Избегать самолечения и принятия решений без консультации с профессионалом.
- Поддерживать здоровый образ жизни: правильное питание, физическая активность, достаточный сон.
- Практиковать методы релаксации, медитации или йоги для снижения уровня стресса.
- Общаться с близкими людьми и доверять им свои чувства и мысли.
Преодоление страха заболеть инфекционным заболеванием требует времени и усилий, но с поддержкой специалиста и собственным желанием это возможно.
Сталкивались ли вы со страхом заболеть?
Как преодолели это?
Автор: Екатерина Сорокина
Психолог, Магистр психологии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru