Ошибочно думать, что можно заслужить свою ценность, делая что-либо. Достижения могут принести удовлетворение, но не счастье.
Самооценка, основанная на достижениях - это псевдоуважение к себе
❗️Ошибка искать источник своей ценности во внешности, таланте, славе или удачи .
На Вашу ценность не могут влиять ни любовь, ни одобрение других людей.
Только ваше ощущение собственной ценности определяет, то как вы себя чувствуете.
Остальное ментальное заблуждение.
Попробуйте замечать, что вы сами говорите о себе в своих внутренних диалогах.
Каково ваше мнение о собственной персоне❓
Если вы чувствуете себя жалким и ничтожным, не достойным уважения человеком, то это говорит о наличии искажённого мышления, которое правит вашей реальностью.
Работает как очки, когда человек смотрит на мир через линзы собственной ничтожности.
Самое распространённое ментальное искажение, влияющее на самооценку - это
" всё или ничего".
То есть или чёрное или белое, либо я идеальный и всё делаю превосходно, или я никчёмный и мои достижения ничтожны.
😭 Третьего не дано.
Мышление все или ничего порождает не только низкую самооценку, но также прогрессирующее чувство тревоги и разочарования.
Родом это заблуждение из детства, в котором было много опыта условной любви. Я всё делаю хорошо - родители меня любят, плохо- меня отвергают.
Наша психика запоминает этот опыт и создаёт свою искаженную реальность.
Если вы замечали у себя подобное мышление, важно освободится от него, так как вы не ужасный и не идеальный человек.
Вы такой какой есть, когда-то у вас лучше получается что-то сделать, когда-то хуже.
✅ Это нормально!
В основе здоровой адекватной самооценки лежит именно ощущение со мной всё номально " Я 👌" .
Если вы заметили у себя ментальную ловушку чёрно-белого мышления, замените её новую установку:
Со мной всё нормально!
Живите в удовольствие ❤.