Помните ту веселую фразу: «Ем, потому что грущу, и грущу, потому что ем»? Если вы начали слишком часто вспоминать её, сидя с банкой мороженого перед ТВ, то у меня для вас хорошие новости: есть метод, который поможет вам перестать утешать себя едой и научит видеть в тарелке не только источник утешения, но и здоровья. Речь идет о кодировании от переедания. Не верите, что это работает? Давайте разберемся вместе!
1. Подсознательные приказы: Ваше подсознание может быть вашим лучшим другом или худшим врагом. Когда оно мечтает о пицце в 3 часа ночи, кодирование шепчет ему на ушко: "Ты на самом деле жаждешь зеленого смузи". Магия? Нет, просто психологический трюк!
2. Негативные ассоциации – ваш новый щит: Представьте, что каждый раз, когда вы видите шоколад, он начинает мурлыкать как злобный кот. Смешно? Но это работает! Кодирование помогает вашему мозгу видеть опасность там, где раньше было только вожделение.
3. Напоминания, которые не дают расслабиться: Каждый раз, когда вы ощущаете голод, маленький "будильник" в вашем мозгу начинает звенеть, напоминая вам о здоровых выборах. Кто знал, что у вас есть внутренний тренер по диете?
4. Психотерапия-детектив: Помимо того, что вы узнаете все о своих пищевых привычках, кодирование может помочь раскрыть тайны ваших эмоциональных "привязанностей" к еде. Почему я так люблю мороженое после тяжелого дня? Теперь мы узнаем!
5. Мотивационный барьер: На пути к здоровому питанию всегда полезно иметь на руках несколько мотивационных мантр. Кодирование может вдохновить вас на создание своего "гимна диеты", который вы будете напевать каждый раз, когда захотите схватить что-то вредное.
6. Многофункциональный подход: Если одна техника кажется слабой, добавьте еще! Что насчет сочетания гипноза и медитации? Или релаксации с визуализацией? Да, это как двойной удар по калориям!
7. Изучение "пищевого дневника": Записывать, что вы едите, может быть просветляющим. С помощью кодирования вы начнете видеть скрытые паттерны и "опасные зоны" в вашем рационе. Бонус? Вы можете наконец понять, почему так любите соленые орехи перед сном.
8. Устранение первопричин: Откуда у вас эти пищевые привычки? Кодирование может помочь вам взглянуть на свою историю и понять, почему вы делаете определенные выборы в еде. Может быть, это все из-за того леденца, который вы украли в детстве?
Кодирование от переедания – это как волшебное зеркало, которое показывает вам ваше истинное отношение к еде. А еще это веселый способ заставить те пончики в холодильнике чувствовать себя менее любимыми. Попробуйте! Но помните, пончики всегда будут ждать своего часа.
Читать статью: "Гипноз для похудения: как "загипнотизировать" калории на уход"
Автор - Андрей Бобровский, диетолог, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, автор книг, эксперт федеральных СМИ.
Пройдите короткий тест "Гипнабельный ли вы человек?" и получите доступ к моему видеоуроку, в котором мы изучим три мощных способа вхождения в состояние медитации. Это значительно увеличит эффект от прослушивания транса!
Пройти тест БЕСПЛАТНО тут