Разрыв важных отношений — всегда большая утрата, которую нужно проживать. Потеря мужа/жены или близкого партнера по степени стресса стоит на втором месте после смерти близкого родственника.
Процесс горевания сложный и болезненный, и он требует времени. Сколько — зависит от многих факторов. Некоторые исследователи называют период от 1,5 до 3 лет. Однако если вы чувствуете шок, глубокую печаль, отчаяние, злость, то есть все эти нормальные чувства при проживании горя, то это говорит о том, что в этих отношениях была любовь.
Совершенно точно не стоит заводить новые отношения, если вы пытаетесь приглушить боль от разрыва другим партнером. Клин клином не вышибает. Да, конечно, вы отвлечетесь, и на некоторое время забудете тяжелые переживания. Однако в такой ситуации неизбежно вы будете сравнивать нового человека с бывшим, и после первоначальной увлеченности отложенные неприятные чувства вновь выйдут на поверхность. Ведь у них нет «срока давности» и проживать их все равно придется. И обнаружить себя в новых отношениях с не очень внимательно выбранным человеком и нахлынувшими чувствами к бывшему — не лучшая ситуация.
В нашем обществе до сих пор считается «нормальным», если человек находится в паре с кем-то, а если он или она один, то это воспринимается как нечто «ненормальное», что с ним не все в порядке. И тогда под воздействием ожиданий других и собственной непереносимости одиночества, мы ищем хоть кого, кто согласится быть рядом. Но, как говорится, лучше быть одному, чем в дурной компании.
Человеку в своем психоэмоциональном развитии и взрослении совершенно необходим период монады. То есть времени, когда он не находится в парных отношениях. Это время нужно для того, чтобы мы лучше узнали себя, свои потребности, интересы, свои границы, ценности и представления о том, как мы видим свою жизнь, какую роль отводим романтическим отношениям, каковы наши приоритеты.
После расставания важно дать себе время не только на то, чтобы отгоревать, но и чтобы произвести внутреннюю перезагрузку и развитие. Ассимилировать полученный опыт в предыдущем союзе и понять, а чего я хочу с новым партнером, чтобы чувствовать себя счастливым в отношениях с ним?
Если вы склонны терять себя в отношениях, патологически ревнивы, полагаете, что другой человек вас дополнит и сделает счастливым, если поиск отношений и чувство влюбленности затмевают ваши собственные приоритеты и цели в жизни — то это срочный повод обратиться к психологу и работать над собой, и лучше до начала новых отношений.
Соответственно, мы готовы к тому, чтобы встретить нового человека и сблизиться с ним, когда прошли эти важные этапы. И тогда мы будем выбирать партнера не из острой нужды заткнуть свою дыру или боль внутри, а из желания разделить свою полноценную жизнь с другим человеком, получать и дарить любовь.
Как ни странно, самый верный признак готовности к отношениям — это когда нас не страшит одиночество. Есть собственная интересная и насыщенная жизнь, прочные дружеские связи, профессиональная реализованность, увлечения, и когда мы с любовью и заботой относимся к главному человеку в нашей жизни: себе самому.
Хотите лучше узнать себя? Психологи нашего центра Talk to me будут рады помочь вам и поддержать на этом пути.