Чаще всего ко мне приходят в двух состояниях. Когда пожар, глаза горят и нужно срочно решать какую-то ситуацию. И второе состояние – потухший взгляд, разочарование, апатия и выгорание.
Первый шаг в любом состоянии – это работа с настоящим моментом. С чем человек не может справиться самостоятельно и где нужна поддержка. Прийти за поддержкой к специалисту – здоровое, взрослое решение: мы не можем, да и не должны все делать сами.
Второй шаг, когда мы потушили пожар или справились с разочарованием – мы ищем опору в себе, состояние внутреннего равновесия, без которого невозможно движение по жизни.
Представьте себе канатоходца с шестом в руках. Правая и левая руки нужны ему для сохранения баланса, таким образом он выравнивает себя. В терапии мы тоже выравниваем себя между двумя полюсами: «я для себя» и «я для других». Если мы заваливаемся в сторону «я для других», получается мы, «как Герасим, на все согласен». Если в сторону «для себя», это похоже на «я все сказала, хлопнула дверью и ушла».
Третий этап, когда мы уравновесились, – это движение. Когда мы будто начинаем жить. Когда мы проясняем для себя не чего хочет мама, муж, начальство или кто-то еще, а чего мы хотим сами: «где здесь я», «что здесь про меня». Определяем ценностные вещи, которые наполняют нашу жизнь смыслом. Для меня именно в этот момент начинается сама терапия, само движение. Это происходит не тогда, когда пожар, или кто-то ушел, или произошел конфликт, а когда мы освоили навык держать равновесие, встали на обе ноги и поймали точку реальности. Что это значит?
Точка реальности или точка присутствия – это понимание, где ты находишься, что с тобой происходит, что ты чувствуешь и принятие реальности. Когда мы перестаем бороться с реальностью (что мешает жить, на самом деле) и понимаем, «куда я могу двигаться со своими скиллами, со своими желаниями в той реальности, которая есть». Когда смыслы выходят на первое место: «для чего мне эти отношения, эти деньги, эта работа и так далее». Именно тогда начинается настоящая работа с собой.
Больше полезных статьей и разборы запросов к психологу читайте на моем телеграм-канале https://t.me/resurs_ek