Сегодня поговорим о важном!
Вы постоянно следите за чистотой, делаете уборку в доме.
А в своем организме когда последний раз делали уборку, или другими словами, очищали организм?
А для чего нужно очищать организм?
Давайте посмотрим!
- «Детокс» (коротко от «детоксикация») означает избавление от токсинов, обезвреживание ядовитых веществ.
- В процессе жизнедеятельности человек сам генерирует вредные вещества, от которых необходимо избавиться. Иначе могут быть – проблемы с кожей, пищеварением и отвратительное самочувствие.
- Есть также и внешние источники вредных веществ – медикаменты, некачественная косметика, кофе, табак и алкоголь, выхлопные газы. От них нужно очиститься, иначе нарушится работа внутренних органов.
- В организме каждого человека есть системы которые помогают выводить и нейтрализовать токсины и продукты метаболизма. Но (особенно с возрастом) они не всегда с этим справляются. Детокс может помочь!
1. Вы постоянно чувствуете усталость, стресс и находитесь в подавленном состоянии.
2️. Вы испытываете частые головные боли и / или отсутствие ясности ума.
3️. У вас частые проблемы с кожей и / или тускловатый цвет лица.
4️. Вы часто и легко подхватываете простуду, грипп и другие вирусные заболевания.
5️. Вы испытываете проблемы с пищеварением и дискомфорт в желудке.
6️. Вы часто употребляете нездоровую пищу, такую как фаст-фуд, жаренную, высококалорийную, сладкую, острую.
7️. Вы часто употребляете кофе, алкоголь или курите сигареты.
8️. Вы подвергаетесь воздействию общих токсинов окружающей среды, таких как большие выбросы углерода, сигаретный дым, гербициды, пестициды, искусственные ароматы и бытовая химия.
9️. Вы имеете лишний вес.
10. Вы часто чувствуете себя эмоционально нестабильно, находитесь в депрессии, немотивированы и не чувствуете интереса к жизни.
Наш организм имеет встроенную систему удаления токсинов: за выведение вредных веществ из организма отвечает печень, кишечник впитывает питательные вещества и выводит отходы, почки фильтруют кровь и избавляют ее от всего лишнего, кожа также избавляется от ненужного через пот.
Но часто естественным фильтрам организма сложно справляться со всей нагрузкой, особенно с возрастом, и при грамотном подходе детокс-программы могут оказать им ощутимую поддержку.
Как проводят детокс?
Сегодня существует много комплексных программ, рассчитанных от 1 недели до 2-х и более месяцев, которые помогают организму очиститься без вреда для здоровья, но проводить их рекомендуется под наблюдением специалиста.
Многие детокс-программы включают в себя соблюдение диеты (фокус на клетчатку, овощи, фрукты, исключение сахара и рафинированных жиров), питьевого режима (1,5–2 л воды), прием витаминов, а также проведение специальных аппаратных процедур.
- Необходимо скорректировать и режим дня, поставив сон и отдых в приоритет.
Детокс-программы не работают, если организм находится в состоянии стресса, поэтому важен еще и психологический детокс: сокращение потока информации, больше времени на любимые занятия и рефлексию.
Плюсы детокса: - восстановление организма;
- запуск процесса жиросжигания, так как жир – накопитель вредных веществ;
- прилив энергии и улучшение самочувствия;
- стабилизация уровня сахара в крови, что предотвращает метаболический синдром.
Обязательно ли принимать витамины?
Так как при детоксикации наш организм покидают не только токсины, но и полезные вещества, прием витаминов и микронутриентов включен в обязательную часть многих детокс-программ.
Рекомендую почитать ещё одну полезную статью https://dzen.ru/a/ZafDHmNn2Wb8GNmy
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.