Есть самые разнообразные классификации неврозов. Лихи выделил 6 типов беспокойства. А о чем беспокоитесь вы?
1. Специфическая фобия
Данный тип беспокойства характеризуется конкретным страхом. Страх связан с определенной ситуацией или предметом.
Сюда мы можем отнести страх полетов, лифтов, пауков, собак, темноты, высоты и т.д.
Ключевой момент – вы не просто чего-то боитесь, но и избегаете. Скажем, если вам страшно летать на самолетах, но при этом вы все равно идете и летите – это нельзя считать тревожным расстройством.
Характерные мысли для данного типа невроза – катастрофизация. Вы считаете опасным подобные ситуации или вещи. У вас есть мысли о том, что вам что-то угрожает. Например, самолет разобьется, лифт сорвется, собака покусает и т.д.
2. Паническое расстройство
Данный тип беспокойства характеризуется страхом вегетативных ощущений. Но не сами вегетативные ощущения пугают, а то, что за ними следует. Страх сойти с ума, страх умереть, страх потерять контроль.
Также присутствует и избегание. Это могут быть общественные места, замкнутые пространства или наоборот открытые, людные и безлюдные места. Помимо мест человек также избегает вещей, которые стимулирует вегетативную активность – кофе, занятие спортом, просмотр чего-то эмоционального.
Вместе с избеганием также есть и охранительное поведение. Раз есть угроза, значит нужно и спасаться. И тут прием таблеток, звонки в скорую, родным, бегство на свежий воздух и т.д.
Основные мысли, характерные для панического расстройства: я схожу с ума, у меня инфаркт, я теряю контроль, я упаду в обморок, я умираю.
3. Обсессивно-компульсивное расстройство
Страхи характерные для данного расстройства связаны с выходом за рамки норм. Страх заразиться, сделать ошибку, столкнуться с неудачей, причинить кому-то вред и т.д.
Избегание направлено на то, чтобы не допустить выход за рамки. Например, выкинуть все ножи в доме (страх причинить вред), мыть по 7 раз руки (страх заразиться), перепроверить двери/плиту/электронику и т.д.
Подобные страхи связаны с отсутствием доверия к себе. Соответственно и мысли будут о том же: я ненормальный, я не могу на себя положиться, я мог забыть, я мог ошибиться.
Важно понимать, что мысли об ошибках могут быть и у обычных людей. Для человека с ОКР ошибки доказывают его какую-то ненормальность. Обычный человек думает – ну да, я могу ошибиться, я могу забыть закрыть дверь, я могу быть неидеальным и это нормально. Человек же с ОКР рассуждает иначе: если я ошибся – я ужасный человек.
4. Генерализованное тревожное расстройство
Здесь нельзя выделить какой-то отчетливый страх, как это мы можем наблюдать в других расстройствах. Человек с ГТР как будто беспокоится обо все и не о чем одновременно. И за здоровье, и за близких, и за будущее, и за работу, и за все что его окружает. Волнение пропитывает все сферы его жизни.
Человек с ГТР избегает неопределенности. Ему нужно, чтобы все было точно и понятно. Либо он уверен в безопасности на 100%, либо он даже рисковать не будет пытаться. Им крайне сложно выдерживать ситуации неопределенности, они пытаются сделать все, чтобы мир был определен. И это вполне логично. Все мы стремимся к понятности, но не все мы требуем 100% гарантий. Кто-то принимает, что мир не определен и будущее неизвестно, а кому-то с этой мыслью свыкнуться тяжело.
Мысли характерные для ГТР: негативные предсказания будущего.
5. Социофобия
Страх негативный оценки, страх отвержения, осуждения, отказа. Человек с социофобией беспокоится о том, что общество его не примет.
Соответственно избегание характерное для социофоба связано с тем, чтобы не допустить общественно осуждения. Не выступать перед публикой, избегать новых людей, мест, знакомств, вечеринок и прочего социального взаимодействия.
Мысли характерные для социофобии: Я никчемный, глупый, плохой, когда люди об этом узнают – они меня отвергнут.
6. Посттравматическое стрессовое расстройство
ПТСР как правило к неврозам не относят. Тем не менее описать его все же стоит. Если неврозы больше связаны с тем, что человек спотыкается именно об себя. Объективно никакой угрозы нет, но он себя накручивает. При ПТСР все иначе. У человека был травмирующий опыт, который продолжает воспроизводиться дальше. Человек объективно был в ситуации угрозы его жизни.
Важно отметить, что сама по себе травма не означает, что у вас будет ПТСР. Лишь 8% переживших травмирующий опыт развивается ПТСР.
Соответственно, основной признак – наличие травмы. Это может быть военные действия, изнасилование, катастрофы, аварии, жестокое обращение, насилие и т.д.
Довольно парадоксально звучит, но люди стремятся избежать контакта со своей психологической травмой и вместе с тем она воспроизводится – в снах, в флешбэках, в воспоминаниях. Избегание мест, фильмов, звуков, ситуаций и т.д. Человек всячески пытается избежать прошлого, но прошлое как будто его пытается догнать.
Мысли характерные для ПТСР такие же, как и при реальной угрозе. Опасность, мне угрожают, я должен защищаться. При этом реальность совершенно отличается от тех событий, которые когда-то пережил человек.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы - https://t.me/psyvlaur
Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
