В них также есть триптофан, который в организме трансформируется в серотонин, необходимый для передачи нервных импульсов.
Эксперты Роспотребнадзора по Красноярскому краю напомнили о пользе бананов.
В бананах есть полезные для сердечно-сосудистой системы витамины. Речь идёт о группе В. Благотворное влияние на организм оказывают витамины A, C, E, K.
Богаты бананы минералами. Они содержат калий, магний, железо, фосфор, цинк, натрий, медь, марганец, селен и фтор.
Из бананов можно делать смузи, добавив в него ягоды, кефир. Он будет полезен. Важна для организма клетчатка. Пищевые волокна помогут уменьшить скачки глюкозы в крови.
Разовая порция перекуса – одни банан.
Можно употреблять незрелые бананы. В них меньше сахара и больше клетчатки.
Ранее стало известно, что Россия наладит поставки бананов из Индии.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.
