Армреслинг- один из самых популярных видов спорта в 2023-24 году, он стало на столько популярным по одной простой причине, в нём можно посоревноваться и быстро выявить победителя.
На первый взгляд кажется что это простое движение но, на самом деле, тут куча нюансов, при несоблюдени которых можно получить серьёзную травму. Ну а если знать определённые техники движения, можно получить неплохое приемущество.
Этот вид спорта не однозначен, трудно сказать на первый взглядкто победил, а кто нет. В всех видах единоборств, чем крупнее соперник, тем больше у него приемущество( так же животные пользуются этим правилом, пытаясь показаться больше соперника). Но в армреслинге все не так, в этом виде спорта по большей части является приемуществприемуществом крепкость связок и мышцы способные выдерживать статические нагрузки.
Начну с самого начала, постараюсь объяснить максимально простым языком чтоб поняли все.
По цвету мышечные волокна делятся на: 1. Красные; 2. Белые; 3. Розовые. Цвет мышечному волокну придает миоглобин – белок, ответственный за доставку кислорода внутрь волокна. Там, где миоглобина много, мышечное волокно окрашивается в красный цвет. Там, где миоглобина меньше, но он есть, цвет становится розовым. Там, где миоглобина вообще почти нет, мышечное волокно остается белым. (Немного сложно, распишу по подробнее)
Белые мышечные волокна, это большие очень сильные мыщцы, но с маленькой выносливостью
Красные мышцы, это мелкие мышцы(дрищь) с маленькой силой, но с большой выносливостью
Розовые мыщцы, это средние по объему мыщцы с большой силой и большой выносливостью. (Очень редкие)
По этому мы могли наблюдать, как в армреслинге более мелкие соперники побеждают крупных соперников.
Происходит это по одной простой причине, дрищь выдерживает с помощью техники кочка на более выгодном углу руки, после того как качок выдыхается спокойно побеждает. Без сомнения, кочка сильнее, но армреслинг не всегда про силу...
И так давайте разберём следующий вопрос, что тренировать чтоб стать сильнее в армреслинге.
Первым делом отключите все не нужные мышцы которые не задействованы в самой борьбе, увеличите нагрузку на статические упражнения. Работайте с лучевыми мышцами, с пронатором, супинатором, кистевым сгибателем, с вашим хватом и т.д. вы должны тренировать все шкварки присутствующие в предплечьях, не забывайте про бицепс и грудь, в борьбе они тоже присутствуют.
Отключаем мы мышцы остальные для того чтоб убрать лишний вес, который перетянет нас в другую категорию, с более сильными противниками.
Также, если вы планируете заниматься этим видом спорта следует запомнить правила
К нарушениям правил соревнований относятся:
- Невыполнение команд рефери.
- Преждевременный старт.
- Отрыв локтя от подлокотника.
- Соскальзывание локтя с подлокотника.
- Пересечение средней линии стола головой, плечами.
- Касание головой или плечом своего предплечья или захвата рук.
- Умышленный разрыв захвата в критическом для себя положении.
- Использование положения, которое может повлечь за собой травму собственной руки.
- Провоцирование ситуации, при которой рука соперника может быть повреждена.
- Потеря контакта свободной руки со штырем стола.
Удачи в ваших начинаниях
Если вам интересны мой опыт, если нравится как я объясняю, или вы хотите увидеть пример(видео)в котором я делаю все то что написал, подпишитесь на меня. Если вам интересна данная тематика, на моём канале вы найдете кучу полезной информации. Жду от вас комментарии к данной статье. По любым вопросам буду стараться отвечать, максимально по простому для людей.