Как пережить День Святого Валентина после утраты партнера
Недавно у меня случилась трагедия – ушла из жизни моя хорошая подруга. Её жизнь оборвалась из-за рака, и это было настоящим ударом.
Я думала о том, как её муж переживает это все. Они были так близки. Меня поразило, как он прошел через церемонию в память о любви своей жизни, а потом, всего через неделю, был окружен праздничной атмосферой в преддверии Дня Святого Валентина.
День Святого Валентина – это, кажется, праздник пар и любви, но он может быть болезненным не только для тех, кто сейчас один, но и для тех, кто потерял свою половинку. Сегодня есть много вариантов, как пережить этот день, не погружаясь в одиночество.
Но весь этот разговор об одиноких забывает об особой группе людей – тех, кто потерял своего супруга или партнера.
Исследования показывают, что потеря супруга увеличивает риск смерти для мужчин на 70% и для женщин на 27% в следующем году.
Что же мы можем предложить тем, кто переживает эту боль? Как можно пережить этот праздник, который для многих стал символом любви, если ты остался один?
Я работаю с людьми, которые сталкиваются с потерей, и могу поделиться с вами некоторыми советами. После утраты близкого человека весь мир наполняется тем, что мы называем "триггерами горя" – вещами, которые напоминают о потере.
Для тех, кто потерял своего партнера или супруга, День Святого Валентина может стать особым испытанием. Это больше, чем просто потеря отношений, это утрата человека, которого они действительно любили.
Что же делать в такой ситуации? Вот несколько советов, которые могут помочь вам пережить этот день, который для многих стал символом любви и счастья.
- Дайте себе право на грусть. Позвольте себе чувствовать грусть и подготовьтесь к тому, что этот день может быть тяжелым.
- Проведите время с друзьями. Поддержка окружающих важна.
- Проведите этот день так, как бы вы провели его вместе с вашим партнером. Почувствуйте связь с ним через это.
- Почтите память о вашем партнере, сделав что-то доброе или посвятив время его увлечениям.
- Посетите могилу или особое место, где вы чувствуете близость с вашим партнером.
- Позаботьтесь о себе особенным образом. Побалуйте себя уходом, хорошей едой или отдыхом.
Важно помнить, что переживание горя после утраты партнера нормально, и важно уделить себе время и заботу в такие моменты.