Я не люблю никакие сложные методики, потому что работающее-это то, что встроено в нашу повседневную жизнь. Все должно быть понятно и удобно. Тем более само время ускорилось, и то, на что раньше требовались годы, сейчас можно проработать за неделю.
- Важно осознанно проживать жизнь. Да-да, именно так, самый первый важный аспект: смотреть. Всегда столько всего важного, столько повседневности, быта и автоматизма, что легко в это нырнуть и перестать проживать реальность « на самом деле». Банальный пример, как водить машину, ездить на велосипеде и любые автоматические действия, о которых не задумываешься. С жизнью так же.
- Важно обращать внимания на автоматические реакции( негативные) смотреть их истоки. Для этого не надо уходить в отшельничество и постоянно копаться в себе. Просто иногда наблюдать. Вот увидели реакцию, которая вас не устраивает, спросили себя-почему я так себя веду? А как бы хотел себя вести? Найдите тот момент, откуда пошла эта реакция? И просто ее перепишите. Для этого нужно понять как бы вы хотели действовать.
- Переписать « исходник». У каждой вашей реакции( Тени) есть исток, когда она появилась, надо его найти и посмотреть, что же там пошло не так. И выбрать другой вариант-так как вы хотите.
- Вывести Тень на Свет. Куда направлено ваше внимание-туда и идет энергия. Заметили, что где-то проваливаетесь и действуете не так как хотели, значит ваша Тень уже на границе со Светом.
- Не ругать себя и не винить, а точно наоборот, посмотреть на ту ситуацию, которую когда то не смогли пережить и она образовала ту самую Тень, пожалеть
- себя, дать побольше любви и увидеть, что сейчас вы уже другой человек и легко с этим справитесь.
- Ну и конечно повторять, привычка-новые нейронные связи, новое течение жизни.