Достижения науки, последние тенденции и «оптимальные» упражнения никогда не заменят тяжелый ежедневный труд и дисциплину🤷♀️
Тело не обманешь никакими диетическими трюками, биохакингом и секретными упражнениями.
😵💫 Если ты не в дефиците калорий, ты не похудеешь.
😵💫 Если ты не тренируешься РЕГУЛЯРНО и тяжело, ты не накачаешься.
😵💫 Если ты ешь дермище и бухаешь каждые выходные, то не станешь здоровее от детокс-смузи и горсти биодобавок.
Хочешь измениться? - Настройся на то, что дискомфорт таки придется испытать.
‼️ Волшебная таблетка, которую ты так долго ищешь - это работа, которую ты пытаешься избежать.
Многие тратят дикое количество времени и душевных сил на поиск самой лучшей диеты и самой «оптимальной» программы тренировок, вместо того чтобы просто начать делать хоть что-то.
👌 Уверяю, толку будет больше от усердного тренинга по «неоптимальной» программе дяди Васи из подвальной качалки, чем от имитации тренинга по программе, разработанной лично для тебя командой N1.
Даже если сам Martin MacDonald будет вести тебя по питанию, но ты будешь выполнять рекомендации лишь на треть - ты не похудеешь🤷♀️
🔥 Все упирается в ТВОЕ РЕШЕНИЕ МЕНЯТЬСЯ И РАБОТАТЬ, ДАЖЕ КОГДА ТЯЖЕЛО И НАДОЕЛО.
‼️ Просто начни!
С любой программой, которую нашел в интернете; с любым тренером из соседнего фитнес-клуба; с банального урезания порций и отказа от алкоголя.
Делай, что можешь уже сегодня. Никто не мешает параллельно изучать информацию и искать свой самый комфортный режим питания, свою любимую активность, своего тренера.
‼️ Достижения науки сработают только в синергии с дисциплиной и готовностью работать.
🙈 Чрезмерное планирование, перфекционизм и откладывание на потом убивают твои мечты и амбиции.