В ходе генеральной уборки ментальных антресолей многие натыкаются на пыльную котомку с синдромом самозванца.
Впереди весна, обновление природы и души. Самое время навести порядок в своей голове, расчистить пространство для здоровой самооценки.
Итак, синдром самозванца. Относительно молодой термин в психологии и психотерапии.
Синдром самозванца — психологический феномен, при котором человеку трудно соотнести свои достижения и результаты труда со своими стараниями и усилиями.
Основу синдрома составляет наша «любимая» тревога, перфекционизм и низкая самооценка.
Возможно некий внутренний критик жил с человеком еще с сотворения мира и нашептывал ему, что у соседа, вон, и мамонт пойман покрупнее, и пещера попросторнее, а у тебя одно собирательство на уме: ягодки да грибочки и наскальная живопись по выходным.
Сегодня обмен информацией разогнан до космических скоростей, нас повсюду окружают истории про успешный успех, про личностный рост и эффективность. Мало просто жить, работать и выращивать орхидеи для души.
Гонка вооружений человеческих понтов во всех сферах жизни проходит под олимпийским девизом: «быстрее, выше, сильнее, безумнее!».
Роди 8 детей (обязательно дома, в воде, без эпидуралки, зато с доулой), получи степень MBA и выучи наконец китайский, стань бизнес-коучем, покажи-ка нам пресс с кубиками, корми семью только безглютеновой едой и научись уже дышать маткой, ей-богу!
И живет среднестатистический человек с оглядкой на этих мифических сверхлюдей. За собственные жизненные успехи и результаты даже сам себя стесняется похвалить. Да какое там похвалить. Любое значимое достижение ставится под сомнение, выдается за стечение внешних обстоятельств, за редкое «повезло». А рука об руку с этим «случайным» успехом бодро шагает страх разоблачения некомпетентности.
Синдром самозванца может коснуться любой сферы жизни. Впервые я столкнулась с ним на заре отношений с будущим мужем. Моя прибитая к полу самооценка униженно, но стабильно транслировала мне, дескать, не заслужила ты, матушка, такого счастья, слишком всё хорошо у тебя, так не бывает. Спустя много лет, пройдя много опасных жизненных водоворотов с мужем, я поняла, что счастье просто выдали заранее авансом, но забирать не собирались.
Наибольшее распространение синдром самозванца имеет в профессиональной сфере. Здесь почва весьма благодатная для взращивания неуверенности в своих силах, знаниях и умениях.
Будучи переводчиком по образованию, я 14 лет проработала корректором-редактором, боясь браться самой за переводы. Человеку, который нещадно правил и переписывал эти самые переводы, столько лет казалось, что он недостоин чести переводить самому. Благодаря комплексной психотерапии я сначала взглянула этому «страшному зверю» в глаза, стала переводить, а потом и вовсе выбрала более интересную сферу деятельности.
Жалобы про «я плохая мать» тоже можно отнести к синдрому самозванца. Уверена, что мало кому из женщин удаётся избежать этого самобичевания. Для меня существует только два вида плохих матерей: те, которые убили и те, которые бросили своих детей. Известный факт, что если женщина начинает рефлексировать в сторону «я плохая мать», это уже верный признак того, что она постоянно в мыслях о том, как помочь, как дать больше своему ребенку, как провести с ним больше времени.
Хорошая новость не только для «плохих матерей», но и для всех страдающих синдромом самозванца. Эта способность глубоко рефлексировать и анализировать свои способности встречается у неординарных, ярких, увлеченных своим делом людей.
Возможно синдром самозванца — некая встроенная допопция к нашему мозгу, заставляющая нас не останавливаться на достигнутом и всегда двигаться вперед.
Меня еще со школьной скамьи успокаивала фраза Сократа: «Я знаю, что я ничего не знаю». Уж если он ничего не знал, то и мне не стыдно😅