Это статья-размышление о наболевшем…
Идущий по тонкому льду
Я очень обрадовался, когда меня перевели работать со склада в офис. Но в офисе моя работа стала сидячей и малоподвижной, и в какой-то момент я заметил, что у меня начал расти живот. Я посмотрел на него и сказал: «Ничего не выйдет, бро! Ты мне не нужен» и сел на диету.
В один прекрасный день я приехал на работу и расположился на своём рабочем месте. В этот день у моего коллеги Ильяса был день рождения, и он принёс мне кусочек торта.
Следует отметить, что Ильяса называли Мегатроном, потому что он был высоким и очень полным человеком.
Я: «Спасибо, Ильяс! Но я на диете»
Он: «На какой ещё диете?»
Я: «Сократил объём пищи до 1200 килокалорий в день, хочу немного живот убрать»
Он: «Степан, ты идёшь по тонкому льду!»
Я: «Отстань, Ильяс! 😊»
Он: «Я не шучу! Если ты хочешь убрать живот, то тебе нужно немного сократить объём пищи и увеличить физические нагрузки: хотя бы просто побольше ходить пешком. Я в своё время тоже хотел немного убрать живот и сел на диету»
История Ильяса
Ильяс: «Раньше я питался как все нормальные люди, примерно три раза в день. И в какой-то момент заметил, что у меня начал расти живот. Чтобы убрать его я сел на строгую диету. Начал быстро худеть, но в какой-то момент почувствовал упадок сил и настроения. Продержавшись ещё какое-то время, я сорвался и хорошенько отъелся.
И тут началось: перед каждой следующей диетой, я набрасывался на еду, чтобы отъесться напоследок, а после каждой диеты я набрасывался на еду, чтобы вернуть себе жизненные силы и настроение. И так за несколько лет я заработал расстройство пищевого поведения, отъелся до ожирения второй степени и стал Мегатроном».
Расстройство пищевого поведения - это патологическое состояние, при котором человек либо переедает, либо сильно ограничивает себя в еде, и при этом испытывает постоянные переживания из-за собственных пищевых привычек.
Мне просто нужно было немного сократить объем пищи и увеличить физические нагрузки, а я сел на диету и теперь мне приходится бороться с расстройством пищевого поведения».
Я: «Ильяс, это очень интересная история, но у меня уже начал уходить живот, я подержу диету ещё немного и вернусь к нормальному питанию».
Моя история
Я продолжал сидеть на диете и быстро худел, но в какой-то момент почувствовал упадок сил и настроения. Продержавшись ещё какое-то время, я сорвался и хорошенько отъелся. И тут началось: перед каждой следующей диетой, я набрасывался на еду, чтобы отъесться напоследок, а после каждой диеты я набрасывался на еду, чтобы вернуть себе жизненные силы и настроение. И так за несколько лет я заработал расстройство пищевого поведения, отъелся до ожирения второй степени и… Тоже стал Мегатроном! 😱
Прочитав несколько десятков книг о диетах и расстройствах пищевого поведения, я узнал, что у нас в голове есть часть мозга, которая отвечает за наше выживание. И она сильно «пугается», когда мы садимся на строгую диету!
Сначала она снижает нашу дисциплину и самоконтроль, чтобы мы поскорее перестали себя ограничивать и начали есть. Затем она приглушает сигналы сытости, идущие в центр насыщения и мы никак не может наесться. А перед следующей диетой эта часть мозга заставляет нас набрасываться на еду, чтобы наесться впрок. И таким образом у человека развивается расстройство пищевого поведения.
Мне просто нужно было немного сократить объем пищи и увеличить физические нагрузки, а я сел на диету и теперь мне приходится бороться с расстройством пищевого поведения. До сих пор жалею, что не послушал совет Ильяса.
Сидеть на диетах и участвовать в марафонах похудения очень опасно, т.к. это прямой путь к развитию расстройства пищевого поведения.
Идущий по тонкому льду
Несколько дней назад я приехал в офис. Так как у меня был день рождения, я решил угостить своих коллег и привёз несколько пицц. Увидев своего коллегу Сашу, который сидел на своём рабочем месте, я принёс ему кусочек пиццы и у нас с ним завязался диалог:
Саша: «Спасибо, Стёпа! Но я на диете»
Я: «На какой ещё диете?»
Он: «Сократил объём пищи до 1200 килокалорий в день, хочу немного живот убрать»
Я: «Саша, ты идёшь по тонкому льду!»
Он: «Отстань, Стёпа! 😊»
Я: «Я не шучу! Если ты хочешь убрать живот, то тебе нужно немного сократить объём пищи и увеличить физические нагрузки: хотя бы просто побольше ходить пешком. Я в своё время тоже хотел немного убрать живот и сел на диету»
Но Саша меня не послушал и пошёл по тонкому льду. Пошёл туда, откуда мало кто возвращается…
Волны невежества
Почему люди не учатся на чужих ошибках? Почему обязательно каждый должен лично совершить ошибку и заплатить за неё своим здоровьем, временем или деньгами? Это напоминает мне волну, которая движется и захлёстывает всех по очереди. Всех, без исключений. Вот ещё пример такой волны:
Я много лет прожил в одном доме. И у меня по соседству жил дед, который, покупая бутылку, говорил: «Просто пить надо в меру!». А потом спился и валялся под забором. Спустя несколько лет его сын, покупая бутылку, говорил: «Пить надо в меру, а мой отец просто пить не умел». Но потом тоже спился и тоже валялся под тем же забором. Спустя ещё несколько лет, уже внук этого деда, покупая бутылку, говорил: «Пить надо в меру, а мой отец с дедом просто пить не умели». Что его ждёт? Не трудно догадаться.
А как вы считаете, стоит ли пытаться доказать людям, что они пошли по тонкому льду или каждый должен получить свой жизненный опыт, заплатив за него своим здоровьем, временем или деньгами?