Если вы думаете что это необратимо, что вы уже не сможете вернуться к обычной жизни, к нормальной жизни у меня есть для вас хорошая новость .
Конечно ваш результат будет зависеть от вас самих. Вашей терапии и контекста жизни, в котором вы находитесь. И как вы будете все это дело менять.
Но многие люди, которые находятся в состоянии тревожно- депрессивного расстройства, они думают что это конец.
Что как раньше уже никогда не будет и ничего уже нельзя изменить.
Это катастрофизация, потому что вы находитесь в таком состоянии. Но когда, спустя время, вы приобретёте новые навыки совладания со своими эмоциями, вы поймёте что выход есть, что это не свет в конце тоннеля.
Вам просто нужны новые навыки и вы со временем им научитесь, просто дайте себе время.
Если мы говорим о каком-то состоянии которое длится 5-10 лет, хочется задать вам вопрос, а почему вы раньше этим не занимались? Или занимались, но не неправильно? И здесь уже есть вопрос подключать ли фармакотерапию, если вы её не принимаете. Потому что больше 5-10 лет уже идёт невротическое развитие.
Также если в терапию приходят клиенты с тревожными расстройством в возрасте 60 + лет, у которых тревожное расстройство допустим с 30 лет .
А уверены ли эти люди что им нужна психотерапия? Если они всю жизнь с этим живут. Может быть есть смысл начать принимать антидепрессанты и наконец увидеть, что жизнь может быть другой?
Может быть и нет смысла бороться самостоятельно? 30 лет это достаточно долгий период.
Другой вопрос, если вы видите в этой борьбе смысл своей жизни. Может быть вы в это не поверите, но так часто бывает.
«А кто я без тревоги? Я себя даже без тревоги и не знаю». Мы же «бежим в неё» от каких-то внутренних проблем, Когда сами справиться не можем- это наш костыль. А если его не будет?
А проблемы самостоятельно решать мы не умеем, навыков совладания со своим состоянием у нас нет. Получается депрессия. (Без препаратов)
Поэтому прежде чем желать избавиться от тревоги, приобретите навыки совладания собой и тогда она вам будет не нужна. Она вас защищает, пока вы сами не умеете и не не можете.
Если мы говорим про зрелый возраст 60+ и у вас тревожное или депрессивное расстройство больше 10 лет
Нейропластичность мозга уже не та. Да и зачем бороться, если можно почувствовать себя значительно лучше в более короткий срок?
Другой момент, что люди не видят себя без этой борьбы за жизнь, потому что у них никогда не было по-другому.
Может быть есть смысл попробовать препараты и параллельно заниматься психотерапией?
Хотя честно говоря, возможно она там и не обязательна.
Здесь только ваш выбор « я буду продолжать пытаться побороть её самостоятельно» или все таки уже «наконец таки пожить», но с помощью антидепрессантов.
Ps: Не показания к действиям, просто «на подумать».
Подписывайся на мой телеграм канал