Огромное влияние на иммунитет человека оказывает «солнечный» витамин D! Каким образом - мы спросили у клинического фармаколога #ИКБ2 Светланы Шароновой.
«Сегодня существует множество различных исследований, доказывающих, что витамин D защищает организм от респираторных инфекций, повышая содержание антимикробных пептидов в легких. Таким образом, чем ниже содержание витамина D в организме человека, тем выше риск стать жертвой простуды.
Как известно, витамин D вырабатывается в организме человека под воздействием солнца. Если большую часть отпуска вы «заряжались» солнечными лучами где-то на берегу моря, то витамина D к началу осени у вас должно хватить! И вам достаточно будет поддерживающей дозы - 2000 МЕ.
Но если вы понимаете, а более того – ощущаете, что летнего солнышка вам было катастрофически мало, то рекомендуется сдать анализ! Он позволит понять, какая доза витамина D необходима вашему организму именно сейчас».