Наш организм на 75% состоит из воды, и правильная гидратация организма в повседневной жизни имеет решающее значение для поддержания оптимального здоровья и хорошего самочувствия. Это важно не только взрослым, но и детям.
Для здоровья ребенка важно не только количество жидкости, но и качество того, что он пьет. Согласно некоторым исследованиям, доля подслащенных напитков и фруктовых соков в общем потреблении жидкости детьми превышала долю воды в большинстве исследуемых стран. Еще одно исследование с участием 75 детей также показало, что обильное питьё на протяжении нескольких дней помогает улучшить гидратацию, однако даже при этом у некоторых детей наблюдается прежний уровень маркеров гидратации, поскольку их организму недостаточно воды при том образе жизни, который они ведут.
Для детей потребность в гидратации чаще всего зависит от возраста, размера и уровня физической активности. Общие рекомендации составляют 1-1,5 литра (4-6 стаканов) для детей 4-8 лет, 1,5-1,9 литра (6-8 стаканов) для детей 9-13 лет и 1,9-2,4 литра (8-10 стаканов) для подростков 14-18 лет. дети с более высоким уровнем гидратации более работоспособны и лучше переключаются между задачами, а вот на уровень внимательности обильное питьё не никак не влияет. Как распознать плохую гидрацию (потребность немедленно выпить воды) у ребенка:
- Жажда
- Темно-желтая моча
- Усталость
- Сухость во рту и на губах
- Головные боли
- Уменьшение мочеиспускания
- Учащенное сердцебиение и дыхание
- Головокружение
- Сухость кожи
Заметив любой из этих симптомов, особенно в сочетании, необходимо дать ребенку выпить достаточного количества воды.
Почему нужно пить именно воду? Дело в том, что организму надо совершить дополнительные усилия, чтобы выделить чистую воду из чая или сока. Гидратация оказывает значительное влияние на здоровье и внешний вид. Соблюдая питьевой режим, не забывайте о том, что чистота и структурированность воды также немаловажны. Для того, чтобы получить качественную структурированную питьевую воду используйте «Аквалад Гравитон». Устройство для восстановления структурно-энергетического состояния воды «Аквалад Гравитон», позволяет в домашних условиях получать структурированную воду.
Структурированная вода:
- увеличивает энергию
- улучшает концентрацию и память
- способствует лучшему сну
- поддерживает здоровую иммунную систему
- помогает детоксикации организма
- способствует хорошему пищеварению
- улучшает цвет лица и кровообращение в организме
- помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Ознакомиться и заказать устройство вы можете по ссылке:
