Гериатр Рунихина назвала идеальную диету для пожилых людей

Для пожилых людей полезна средиземноморская диета. Она способствует укреплению сосудов. Об этом изданию «Москва 24» рассказала главный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина.

Специалист пояснила, что с возрастом сосуды у человека становятся жесткими и менее эластичными. Происходит это в силу естественных процессов старения. Риски увеличиваются и из-за неправильного питания, например, когда человек злоупотребляет солью, сахаром и животными жирами.

Для поддержания сосудов в здоровом состоянии, а также для снижения рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний, геронтолог рекомендует пожилым людям внимательно следить за своим питанием. Врач отметила, что для таких людей идеальный вариант – средиземноморская диета, при которой предпочтения сводятся к употреблению растительных продуктов, рыбы и оливкового масла.

Надежда Рунихина также обратила внимание на то, что для здоровья сосудов также очень полезна физическая активность. Она советует ежедневно проходить в среднем от 8 до 10 тысяч шагов. При этом она уточнила, что для пожилых людей эту норму должен определять их лечащий врач.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!