За каждый светлый день иль сладкое мгновенье
Слезами и тоской заплатишь ты судьбе.
Мне грустно... потому что весело тебе.
М.Ю. Лермонтов
Товарно-денежные отношения с судьбой, вера в то, что за все хорошее придется платить, очень плотно вошли в нашу культуру и сознание.
Счастье воспринимается как что-то противоестественное, незаслуженное, как позаимствованное у судьбы запретное чудо, за обладание которым обязательно грядет наказание.
Все, все, что приносит удовольствие наделяется чуть ли не демоническими свойствами, разрушающими душу и тело.
Все что приносит удовольствие - преступно!
А за преступлением следует наказание.
Справедливо и обратное: мы верим, что все хорошее рождается в муках.
Чтобы чего-то достичь в этом мире, надо обязательно пострадать.
Хочешь счастья - нужно пострадать.
Получил счастье - жди расплаты.
Эту же модель взаимоотношений с миром мы переносим на еду и фигуру.
Если еда была вкусной - значит будет наказание в виде привеса.
Съел запрещенку - отрабатывай.
Худеть можно только через страдания и лишения.
Мы создаем какой-то культ "запрещенки" и наделяем его таинственными магическими силами.
Торт на меня накинулся, овладел мной и теперь меня ждёт расплата.
Друзья, еда лишена магии!
Еда - это просто набор микро- и макронутриентов, и дьявольской силы в ней нет вызывать привесы и блокировать жиросжигание только потому что она вкусная или вредная.
Все что касается веса - это простая математика: приход - расход.
Более того, еду создаём мы сами, сами выбираем состав и сами решаем, что класть в рот.
Фундаментальная основа любой диеты - это калорийность и баланс БЖУ.
Впишетесь - будете худеть на чем угодно!
Не впишетесь - худеть не будете!
Все просто как дважды два!
Не нужно выдумывать никаких дополнительных ограничений и сакральных смыслов, в противном случае вы создаёте себе запреты и страхи, а это всегда несвобода.
Любую несвободу и любой запрет хочется нарушить.
А заточив себя добровольно в тюрьму, вы как ничто другое будете хотеть на волю.
Меня часто спрашивают, как перестать хотеть "запрещенку".
И у меня есть только один совет: перестать боятся еды, перестать приписывать ей те свойства, которых у нее нет, перестать себе что-либо запрещать и запомнить, что за счастье платить не надо!
Мы рождены для него!
Мы созданы для того, чтобы искать везде счастье и удовольствие.
И в этом нет ничего плохого.
Питайтесь вкусно тем, чем хотите в пределах своих КБЖУ и будет вам и фигура, и счастье, и здоровая психика.
Ну и конечно не забывайте о пользе и здравом смысле!
Торт не помешает вам похудеть, но, если вы находитесь в дефиците, торт просто исчерпает все ваши калории и не принесет никакой пользы!
Никакой запрещенки, только осознанный выбор!
Если есть цель снизить вес, значит нужен дефицит.
Если нужен торт - значит придется посидеть полугододными). Выбор за вами).
Не верите мне? Вот еще примеры, спасибо Дмитрию за идею!
Вот он, красавец. Мороженое и алкоголь.
Улучшил анализы на такой диете.
А вот John Cisna - худел на Макдональдсе. И тоже его анализы стали лучше.
https://www.youtube.com/watch?v=jLxlU-uAHIY
Джаред Фогль - Subway.
Постройнел, поздоровел!
Таких примеров тьма, если человек замотивирован, то он может похудеть на чем угодно!
Более того, уже одно только снижение веса на порядок улучшает показатели крови и здоровья!
Другое дело, что в долгосрочной перспективе такое однобокое питание пользы не принесет!
А вот в небольшом количестве (в пределах 20% от рациона) можно питаться чем угодно с пользой для души и тела!
Поэтому не впадаем в крайности, но и страх перед запрещенкой изживаем раз и навсегда!♥️
Все определяет доза и здравый смысл!