- Какую помощь могу вам оказать?
- У меня всё, как у всех.
- А всё-ли у всех одинаково хорошо и одинаково плохо в отношениях?
Что-то не ладится в отношениях?
Это похоже на то, что в саду начали расти сорняки. Негативные мысли, обиды, недопонимание или нерешенные конфликты.
Они могут задавить нежные ростки любви и уважения, когда отношения только начинаются. И уж точно небезобидны, когда с течением прожитых лет сорняков становится больше и больше.
Семена сорняков прочно укореняются в почве.
Всходы могут выглядеть настолько экзотично и затейливо, что сразу и не решишь, как с ними поступать.
Есть и внешние проблемы. Они могут ухудшить качество жизни, незаметно проникая в семейные отношения.
Бывает, что мы сталкиваемся с проблемами, но не обращаем на них внимания, надеясь, что все разрешится само собой. Однако такой подход к проблемам в отношениях, как правило, только усугубляет ситуацию.
На что нужно обратить внимание?
- Как вы общаетесь и общаетесь ли вообще между собой? Если чувствуете, что разговоры стали поверхностными или напряженными, возможно, налицо проблемы, которые нужно обсудить.
- Эмоциональная близость. Открытость, откровенный обмен чувствами и эмоциями, ощущение значимости и ценности друг для друга. Есть или отсутствуют?
- Просьба и благодарность, бережное отношение к уязвимостям друг друга. Обесценивание, выстраивание стен, критика. Есть что-то про вас? Есть ли уважение и не нарушаются ли личные границы?
Доверие. Из чего оно складывается? Из чувства безопасности, предсказуемости и надежности. Доверяем, когда не чувствуем угрозы от человека, можем предсказать его поведение и реакции, а также быть уверенными в том, что события будут развиваться понятным для нас образом.
Надеетесь и получаете ли поддержку в сложных жизненных ситуациях? Каждому из пары важно чувствовать, что партнер " за него и на его стороне".
Что у вас с интимностью? И это не только про сексуальные отношения. Качественно проведённое время вместе - это тоже про близость и интимность.
Достаточно ли вы интересны друг другу? Потеря интереса обычно происходит, когда один из партнеров перестает развиваться.
Куда вместе идете сейчас и планируете - в перспективе? Есть общие цели?
Интересы и увлечения. Всегда ли их общность влияет на отношения в паре? Что важнее для вашей пары - иметь общие увлечения и интересы или принимать то, что интересно каждому. Каким может быть первый шаг в сторону интересов друг друга?
Работа и карьера. Соотношение желаний с возможностями и реальностью поможет договориться и по этому острому вопросу.
Измените отношение к проблемам. Рассматривайте их не как угрозу отношениям, а как возможность для их улучшения.
Не бывает идеальных семей. При совместном желании всё решаемо.
С вами, семейный психолог Ирина Комарова
Автор: Комарова Ирина Алексеевна
Психолог, Индивидуальная семейная терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru