Об осознанности сейчас можно услышать буквально из каждого «утюга» - как важно быть осознанным, как эту осознанность развивать, и что входит в это понятие. Однако, у осознанности есть и обратная сторона «медали», о которой мы сегодня и поговорим.
Если коротко, осознанность – это то, что помогает нам быть «в моменте», находиться здесь и сейчас. Это важно и необходимо для того, чтобы адекватно оценивать каждую отдельную ситуацию, а не мыслить стереотипно и установками.
В чём же «подводные камни» осознанности?
- Осознать ≠ решить проблему
Это одно из самых распространенных и мешающих заблуждений, которое, кстати, приводит к большим разочарованиям. На осознании участие человека в решении проблемы не заканчивается. Например, вы осознали, что ваш партнер – агрессор, и все совместные годы жизни подавлял ваши желания и стремления. Изменится ли что-то после этого, если вы не будете предпринимать никаких действий, чтобы исправить ситуацию? Конечно, нет. Когда вы поняли что-то, это значит, что вы получили новые данные – о себе, об окружающих людях, о ваших отношениях и т.д. На основе этих данных вам нужно будет действовать, иначе они просто останутся «лежать» в архиве ваших осознаний.
Если вы всё давно поняли и осознали, и даже знаете, что делать, но ничего не делаете (либо ничего не меняется), то это повод «копнуть» глубже и поискать мешающие установки (лучше это делать со специалистом).
- Осознанность может мешать взаимодействию с окружающими
Это те случаи, когда человек со своей осознанностью «перебарщивает». Такое часто происходит тогда, когда человек жил «в неведении» долгое время, а потом резко понял, что можно по-другому: можно прислушиваться к своим чувствам, отстаивать границы, быть неудобным и т.д. Только вот не стоит забывать о том, что, живя в обществе, вам так или иначе придется считаться с границами и интересами других людей.
Например, вы поняли, что ваша работа не подходит вам, и осознали, чем хотели бы заниматься. Прекрасно! Можно начинать составлять пошаговый план перехода к другому виду деятельности. Однако, если вы сразу после своего инсайта просто бросили текущую работу и перестали выходить на связь – это попросту безответственно. Вся ваша работа в таком случае разом свалится на оставшихся коллег.
Когда на вас снисходит какое-либо осознание, не забывайте предупреждать об этом близких людей – тех, с кем у вас есть общие планы, цели и задачи.
- Осознанность – это не для всех
Людям с психическими расстройствами категорически не рекомендуется выполнять практики осознанности без предварительной на то консультации со специалистом. Навредить могут даже безобидные, на первый взгляд, медитации. Это не значит, что человек никогда не сможет стать осознанным – просто сначала нужно привести в порядок своё психическое здоровье.
Подводя итог: осознанность – это хорошо, когда она приносит реальную пользу и вносит качественные изменения в жизнь человека. Также, как и с любой другой практикой, здесь важно не допускать перекосов.
Сталкивались ли вы со случаями, когда осознанность «вредила»?
Запись на консультацию:
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru