Каждый из нас много учится и работает. Каждый день происходит множество событий и впечатлений. Порой мы следуем своим принципам и убеждениям, но иногда мы сдерживаем себя и устаём. И мы берём выходные, отпуск, но не каждый раз отдыхаем на сто процентов, чтобы почувствовать себя вновь бодрыми и полными сил. Сегодня рассуждаем с вами о том, как отдохнуть так, чтобы ваша душа была расслабленна и довольна.
Проведите несколько часов/дней в уединении
Отдых наедине с собой, отсутствие чужого вмешательства, голосов, суеты и влияния позволяют нам услышать собственные желания и интересы, понять, в каком мы состоянии находимся, и что нам следует делать. Если ваши будни заполнены другими людьми, выкроите себе час, чтобы побыть наедине со своими мыслями. А если есть возможность отправиться в небольшое путешествие в одиночку - воспользуйтесь ею, это увлекательная штука узнать себя ближе.
Устройте свидание с собой
Позвольте один день (или хотя бы его половину) провести так, как хочется именно вам. Встать с постели в тот час, когда вам захочется, а не из необходимости. Приготовьте или закажите себе тот завтрак, который захочется. Не ленитесь сварить кофе или яйцо-пашот, если вам это приносит удовольствие. Сходите туда, куда давно хотелось или проведите день дома за любимой книгой и какао. Суть данной рекомендации в том, чтобы слушать свои желания и выполнять их, даруя себе порции дофамина и серотонина, чтобы почувствовать счастье и удовольствие.
Завершите начатые дела
Быть может, у вас лежат давно отложенные дела, проекты, которые вы начинали сами для себя или для близких, и всё откладывали. Сейчас самое время закончить. Может быть, вы начали вышивать/раскрашивать картину, вязать шарф, выжигать на доске и т.п. Когда вы завершаете начатое, вы получаете удовольствие и гордость за себя.
Отправьтесь на природу
Если есть возможность поехать в горы или на море, то пользуйтесь ею. Если нет, выходите к реке, в лес или на набережную города. Наблюдайте за течением облаков, дышите полной грудью и созерцайте. Возьмите с собой что-нибудь тёплое и вкусное: кофе, чай, какао, глинтвейн, цикорий - всё, что любите.
Проведите время с любимым человеком
Наши возлюбленные способны привести наше состояние в подъём и вдохновить нас двигаться дальше, поэтому если вы давно не виделись или не проводили вместе время, то самое то сделать это.
Сходите на концерт любимой музыки
Это может быть классическая музыка или рок-фестиваль, неважно, главное то, что вы можете подпевать, танцевать или просто наслаждаться действиями на сцене. Если вы давно не были на концертах, закажите себе билет и отправляйтесь туда, где вам будет максимально драйвово.
Вариантов может быть много. Добавляйте свои варианты в комментариях. Здесь главное понимать, что подходит именно вам, что захочется вашей душе. Слушайте себя, и прибудет с вами счастье.
С уважением, Яна Карх.