Встреча с подругами была бурной и радостной. Вначале узнавали по очереди друг о друге последние новости про жизнь. Затем перешли на перекрестные разговоры.
Аня спрашивала меня:
- Интересно, дошла до самого продвинутого уровня в английском и застряла. Там более глубокое мышление и сочетание времен. Как думаешь, почему застряла?
- Тебе для чего это нужно? Этот уровень именно? Что с ним будешь делать дальше?
- Не знаю, пока не решила.
- Вот и ответ на твой вопрос. Нет конкретики и мотивации. Иногда мы хотим, но делаем это просто так. Мозг не понимает задачу и спускает усилия на нет.
- Наверное, ты права. Я пытаюсь это делать, но не знаю зачем.
Потом вступила Ольга в разговор.
- Мечтаю заняться спортом. И все отговорки у меня: то времени нет, то устала, то просто неохота.
- Оля, мозг привыкает ко всему новому с неохотой. Со старыми, наработанными программами ему жить легче. Начни с малого. Например, 20 минут ходить пешком. Потом запишись на 1 занятие в клуб. Посещай 1 раз в неделю. Чувствуешь, что нравится, тонус повысился, общение в группе полезное, то и мотивация начнет увеличиваться. Мозг станет активнее тебе помогать. Не следует делать много и резко. Это вызовет сопротивление.
- Подружки, дорогие, всегда отвечайте на вопросы: ЗАЧЕМ вы это делаете?
Что принесет это вам?
Не хотите убираться, например, в субботу. Если я уберусь сегодня, то вечер будет свободный. В воскресенье я не буду об этом думать, пойду гулять с семьей, почитаю книжку.
Мотивация – это не шаблон, куда вы хотите вместить задачу. Бывают дела, которые не совсем хочется делать. Тогда аргументируйте себя: что произойдет после действия?
Разговор перешел на тему кулинарии. Я наслаждалась общением с подругами.
Дорогие читатели, важное для мотивации:
1. Помним о 23 минутах, которые нужны мозгу для конкретизации в решении задачи. Будете искать мотивацию, а мозг просто не выработал еще энергии для этого.
2. Новая привычка по последним исследованиям ученых из Великобритании вырабатывается в течение 54 дней.
3. Отвечайте всегда на вопросы:
Зачем вы это делаете? Что принесет вам это действие? Какие результаты можете получить после этого действия?
4. Если желание (задача) выполняется легко, то в нее вложена мотивация. Если двигаетесь медленно, с неохотой, то мотивация отсутствует. Вам следует конкретизировать задачу, разобраться, это ваша идея или вам ее навязали. Тогда и не ищите мотивацию в такой задаче.