Вы наверняка заметили, что в последние годы в социальных сетях появляется всё больше фотографий и историй, где милые влюблённые парочки тренируются вместе. А что, действительно парные тренировки – ещё один хороший способ провести время вместе со своей второй половиной. К тому же ещё и полезный.
- Если ты ещё сомневаешься, стоит ли тебе звать с собой свою пару, мы в преддверии Дня всех влюблённых собрали 5 причин, чтобы это сделать. И, конечно, не оставим без упражнений!
- Сделай своей половинке лучший подарок к 14 февраля - подписку на FitStars, и получите вдвое больше пользы и удовольствия! Тем более, что по промокоду ДзенМедиа доступ на месяц стоит всего 990 рублей, а положительных эмоций целый вагон.
Причина №1. Это укрепляет ваши отношения
Есть мнение психологов, что парный фитнес существенно полезнее, чем посиделки в кафе и ресторанах.
- Во-первых, потому что вы оба сбрасываете накопившийся стресс и заряжаетесь позитивными эмоциями.
- Во-вторых, лучше узнаете партнёра через взаимную поддержку и мотивацию.
Причина №2. Чувство влюблённости и эйфории усиливается
Физические нагрузки итак вызывают реакции организма, как во время влюблённости – учащенный пульс, выработку эндорфинов и ощущение счастья. А когда вас двое, вы невольно продлеваете друг другу этот эффект, да и в целом, эмоции приобретают несколько иной оттенок.
- Не забывайте про баланс физической активности и отдыха. Здоровый организм имеет соответствующие здоровые желания и потребности, а вот уставшие люди редко, когда хотят секса.
Причина №3. Сексуальная жизнь становится более разнообразной
Это уже доказанный факт. Всё дело в том, при регулярных занятиях спортом у мужчин тестостерон вырабатывается активнее, а ещё вырабатываются эпагоны – феромоны, которые привлекают противоположный пол.
- Ну, а наблюдении за игрой мышц партнёра и вовсе просто приятно наблюдать!
Причина №4. Соревновательный эффект
Если у вас есть общая цель, например, похудение, то обязательно включится соревновательный эффект, и на тренировках халтурить не захочется.
- Это подтверждается и психологами. По их мнению, дух соперничества и желание показать себя с лучшей стороны делают иногда невероятные вещи по части мотивации.
Причина №5. Дополнительная нагрузка + дополнительная страховка
Если речь идёт о силовом тренинге, то присутствие партнёра иногда просто необходимо для более качественного и безопасного выполнения упражнений.
К тому же вы можете использовать друг друга в качестве тренажёра, как бы забавно это ни звучало.
Как выбрать упражнения для парного фитнеса?
Есть одно важное правило – наличие совместной цели и интереса. А выбрать вы можете, что угодно от бега на улице или зарядки до йоги или зумбы.
Кстати, ещё больше информации с примерами программ для двоих вы можете найти в статье «Совместные тренировки - вдвое больше пользы и удовольствия».