Из рабочего процесса:
Когда-то давно, еще на старших курсах института, я сходила замуж и поняла, что я убежденный холостяк. Так теперь и живу. Последние семь лет встречаюсь с одним мужчиной, коллегой. Пару раз мы с ним расставались, у меня случались мимолетные романы, я разрывала отношения, но потом снова возвращалась.
В последний год я начала страдать от приступов ревности. Никогда никого не ревновала, да и любовника своего тоже раньше не ревновала. При чем ревность на меня накатывает, когда я вижу, что он с кем-то из коллег не по работе начинает общаться. Он общительный, всем улыбается, всем комплименты. Когда я ему говорю, что мне не нравятся его чайные посиделки в бухгалтерии, он смеется и говорит, что если будет паинькой, то я его разлюблю. Ему кажется, что я про ревность тоже говорю в шутку. А для меня это серьезной проблемой становится. Я пыталась анализировать, что именно мне неприятно. Поняла, что мне неприятна мысль, что он интересуется кем-то еще, что кто-то еще может привлечь его внимание. Как-то мысль даже накрыла, что я старею! И это в 35, что будет со мной в 50? Хорошо еще, что я не парюсь, если не вижу, как он с кем-то общается. Не фантазирую, что он там где-то с кем-то порой что-то делает, пока я бабушку навещаю… Как перестать так тяжело ревновать, это и правда очень неприятно, чувствую себя истеричкой какой-то. А я ведь не хочу его застолбить, не хочу за него замуж. Видеть его рядом каждое утро, кого угодно утомит. Еще и поэтому непонятно, что со мной происходит.
Самым простым объяснением здесь было бы наличие какого-либо события год назад, когда Вы подверглись риску потерять мужчину, причем не по Вашему желанию, когда Вы уходите, увлекшись кем-то еще, а помимо Вашего желания. Например, мужчина проявил к кому-то внимание, и барышня решила, что теперь мужчина будет с ней, независимо от того, что думаете Вы по этому поводу. И теперь, когда Вы видите, что мужчина кому-то на Ваших глазах уделяет внимание, Вы оказываетесь в той ситуации и переживаете те неприятные моменты.
Очень хорошо, что Вы не склонны к накручиванию, давайте присмотримся поближе непосредственно к чувству ревности, попробуем поработать этим чувством.
Найдите место, где Вы можете побыть в одиночестве, и время, когда Вам никуда не надо спешить.
Сядьте поудобнее.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Обдумайте Ваши любовные отношения. Запишите для себя все случаи, когда Вы испытывали ревность и когда Вы думали, что:
- он интересуется кем-то;
- он находит кого-то более привлекательной, сексуальной, умной, веселой, сочувствующей и пр., чем Вас;
- он хочет любовных отношений с кем-то еще (допускает такую возможность).
Заметили ли Вы, что все эти подозрения связаны с мысленной игрой в сравнения?
А теперь рассмотрите каждый отдельный случай относительно самой себя. Как бы Вы себя чувствовали, если бы Вас интересовал кто-то другой; если бы Вы находили кого-то более привлекательным, сексуальным, умным и пр., че м Ваш партнер? Хотели бы Вы, чтобы у Вас были развлечения, которые фантазируете для своего партнера? Замечаете ли Вы возрастные изменения, насколько интенсивно переживаете из-за них? Как происходит примирение после выражения ревности?
Далее попробуйте углубиться в то направление, которое покажется при ответах наиболее весомым.
1. Конкуренция с коллегами за внимание партнера.
2. Желание флирта для себя в таком же объеме, как и у мужчины (конкуренция с ним).
3. Флирт мужчины сигнализирует об утрате позиций собственной женской привлекательности.
4. Ревность поддерживает страсть в Ваших многолетних отношениях.
Обдумывание этих направлений позволит определиться с функционалом ревности: что она для Вас делает, для чего она нужна. И очень важный вопрос: что придет на ее место, если она вдруг исчезнет. Попробуйте описать эту картинку максимально детально для себя. Возможно, отдавая себе в описанном отчет, Вы сможете увидеть путь, который может привести к снижению интенсивности проявления этого чувства.
Анна Бердникова
Записаться на консультацию можно здесь