Здравствуйте дорогие друзья! Сегодня хочу немного поговорить о похудении.
Вы знаете о том ,что я переодически сижу на диетах, чтоб сбросить набравшие лишние кг.
Я не толстая, но если не следить за весом, то он стремительно идет вверх и при весе 70кг мне очень тяжело, а при 75кг я просто огромная, как шар ( у меня где то на канале было фото)
Да мы все разные и кто то скажет, что я преувеличиваю и вес 70кг в моем возрасте это нормально. Возможно вы и правы, только если человеку комфортно в нем.
Я работаю в общепите и у нас все полные, даже не полные , а огромные.
В нашем коллективе нас двое худеньких (кухонная в другой смене и я), но подкалывают меня в шутку, якобы я позорю поваров( худая)
Когда мы садимся завтракать, то обсуждаем , что бы съесть в обед. В обед налопавшись от пуза начинается разговор про похудение. Кстати так было и на старой работе, сначало все наедятся , а потом ноют.
Я тоже могу много съесть, бывают такие дни срывы или зажоры не знаю как их назвать, но потом беру себя в руки и слежу за питанием.
Сейчас мой вес 65,7 кг. Хочу 63кг и держать. Почему 63? Мне для фигурного катания. Я и смотреться лучше буду и мне легче катать станет. У меня есть цель и я буду к ней стремится, а у других нет цели? Нет мотивации? Возможно у них радость в еде, хотя я в это не верю.
Вчера на работе обедали и говорили как всегда о правильном питании. Моя колега которая гадости про меня наговорила решила худеть и теперь нас двое кто хоть как то старается меньше есть.
Так вот помните я писала про очень полную женщину у нас на работе. Она вчера показывала свои фото и я не поверила своим глазам, буквально года 4-5 назад она весила 75-80кг , а сейчам примерно 130 если не больше.
Так вот она утверждает, что может похудеть в любой момент, просто сейчас она в "образе".
Вот я и думаю, а зачем себя так запускать? И что значит в "Образе"
Вы не представляете как ей тяжело. Работа у нас физически тяжелая. Ей не нагнутся, у нее не сходится одежда , отдышка и т.д. , но пока худеть не планирует.
Вчера за обедом она так много ела и еще так не аккуратно ( потому что говорила) что меня чуть не стошнило. Я не выдержала , она за обеденным столом сидит напротив меня . Я не выдержала и сказала , что если она не остановиться меня вытошнит, а она лопнет. И тут она как будто очнулась и даже испугалась от того сколько съела.
У нас сейчас столько информации о правильном питании, что можно и к диетологам не обращаться.
Говорят без вреда для здоровья можно худеть в месяц на 2кг. В неделю 500гр. У меня вес пока остановился на отметке 65,7кг , значит делаю ошибки. Хотя я не стремлюсь мгновенно сбросить эти 3кг. Пусках по немногу уходят.
Кстати меня еще очень хорошо мотивируют если меня случайно обзывают . Например - " Какой у тебя живот большой" . Я не воспринимаю эти слова как обида, а наоборот начинаю бороться с животом. Пока живот побеждает, но я не сдаюсь.
А вот полные люди очень обидчивые им нельзя такое говорить. Это не тактично.
Зато место в транспорте можно занимать одно за двоих- это тактично. Это я к чему. Поехала я в магазин на автобусе. Села у окна, а на следующей остановке зашел очень полный мужчина и сел ко мне придавив меня к стеклу. Я попросила его немного подвинутся, на что он ответил , что ему некуда. От него не приятно пахло потом и я не вытерпела и встала.
Честно скажу он у меня жалости не вызвал, а наоборот отвращения. Получается он ест , что хочет не следит за своим здоровьем так еще и ведет нагло. Я считаю раз занимаешь два места, то и оплати иначе есть такси или лучше грузовик почему другие должны страдать.
На днях смотрела новое шоу про толстых девочек. Они там все молодые с весом за 120кг. Я почему то расплакалась, мне было их очень жаль, не знаю почему. Может так шоу сняли .Искрене желаю им похудеть.
Теперь про мое питание.
Завтрак
Если я правильно все записала , то мой завтрак вышел на 366кка
Я обычно не записываю , что ем просто фотографирую. По фото вроде и немного еды, а каллорий достаточно.
Не всегда мы трезво оцениваем, что едим. Кажется я ничего лишнего и не съела, а вес не уходит.
Попробую всю неделю записывать еду.
Вспомнила один разговор когда показала свою новую шапочку .
Прозвучала такая фраза, когда ты все успеваешь?
Если честно, то не успеваю ничего , хотя очень и стараюсь. Я всегда чем то занята,вот когда устаю и просто лежу на диване, то тогда и вяжу. Тело отдыхает а руки работают. Смотрю или телевизор или ютуб и вяжу. Шапку вязала долго, наверно месяц. Времени на нее не хватало.
Сейчас пишу пост и стираю т.е. машина стирает. А у другой знакомой это прям трагедия запустить машину, она часами силами собирается и может так и не собраться.
Зато я рано спать ложусь. Вчера аж восемь вечера уснула,сил не было и я не стала себя мучить легла спать. Сегодня проснулась в 7:30, бодра и весела.
Потом я побежала на тренировку. После нее пообедала. Съела два фаршированных перца, мандарин и банан.
Обед 260кка, перекус 90кка.
Потом собралась и поехала к дочке . Она приготовила пиццу. Положила мне два огромных куска, пришлось съесть. Примерно все записала, получилось немного ккал.
Может я что то не правильно записала, но я точно знаю, что положенную норму 1500кка я не перебрала хотя ела много.
На вопрос Почему люди полнеют? У меня ответ один- много едят и мало двигаются. Многие просто ленивые ,после еды любят поспать , а проснувшись им надо перекусить.
Не бывает волшебной пилюли, надо работать над собой. Даже как и у меня не получается, а я все равно стараюсь.
Вообщем кто худеет совет один- правильное питание и движение.
А я очень устала. Поездка меня вымотала, буду спать ложится.
Спасибо за внимание! Всем добра🧡