Основные факторы стресса в большом городе, что влияет на ощущение счастья и как контролировать свое эмоциональное состояние - Юлия Шойгу стала гостем подкаста Мосурбанфорума.
Директор ФГБУ "Центр экстренной психологической помощи МЧС России", заслуженный спасатель РФ Юлия Шойгу приняла участие в подкасте Мосурбанфорума «Город в фокусе». Выпуск можно посмотреть в Rutube и YouTube, а также послушать на Яндекс.Музыке.
В ходе беседы с ведущими - генеральным директором АНО «Московский урбанистический форум» Павлом Гончаровым и историком архитектуры, руководителем компании «Глазами инженера» Айратом Багаутдиновым - она рассказала о влиянии жизни в мегаполисе на эмоциональное состояние горожан, чем отличается психологический портрет жителя большого города и малого населенного пункта, а также раскрыла некоторые детали своей профессии.
“Основными стрессовыми факторами в городе являются шум, большое количество людей и интенсивный поток информации. И ко всему этому жителям приходится адаптироваться”, - отметила Юлия Шойгу. При этом, по ее словам, стресс - это необязательно плохо, а зачастую даже наоборот. “Стресс - это прекрасная жизнеспасительная реакция, которую природа подарила нам для того, чтобы выживать в разных, но прежде всего, в опасных условиях”. Другая ситуация - когда стресс становится хроническим и вызван факторами, не связанными с сиюминутной угрозой или опасностью. В этом случае, Юлия Шойгу рекомендует быть внимательным к себе и при необходимости обратиться за помощью к специалисту.
Отвечая на вопрос, есть ли отличия в поведении жителей больших и малых городов в чрезвычайной ситуации, Юлия Шойгу отметила, что такие отличия есть.
“И главное из них - разница в восприятии. Чем меньше город, тем больше люди воспринимают произошедшее как личную трагедию. Это связано с тем, что в маленьких населенных пунктах очень тесная социальная коммуникация. А в мегаполисах такая же трагедия жителями на уровне всего города ощущается не столь остро”, - сказала она.
В подкасте Юлия Шойгу рассказала также о конкретных шагах, которые помогут бороться со стрессом. В их числе - создавать новые городские маршруты для прогулок, побольше читать, общаться с друзьями и близкими и быть открытым.
В психологии, по ее словам, есть исследование, доказавшее, что способность человека доверять другим больше чем какой-либо другой фактор влияет на ощущение счастья.
Юлия Шойгу возглавляет Центр экстренной психологической помощи МЧС России с 2002 года. На протяжении всей своей карьеры работала с пострадавшими и родственниками погибших в результате различных чрезвычайных ситуаций как в нашей стране, так и за рубежом. Заслуженный спасатель Российской Федерации. Имеет степень кандидата психологических наук, является автором научных работ по психологии экстремальных ситуаций. Заведующий кафедрой экстремальной психологии Московского государственного университета им. М. В. Ломоносова. Вице-президент Российского психологического общества.