Врач отметила, что пожилым стоит ограничить потребление соли, сахара и продуктов животного происхождения.
По словам главного гериатра Депздрава Москвы Надежды Рунихиной, пожилым людям особенно важно следить за состоянием своих сосудов. В частности, им стоит ограничить потребление соли, сахара и продуктов животного происхождения, которые способствуют повышению жесткости сосудистой стенки, ее повреждению, а также повышению сахара в крови и развитию атеросклероза.
сосудистой стенки. Быстрые углеводы резко повышают сахар в крови и способствуют развитию сахарного диабета, а продукты с жирами животного происхождения — прогрессированию атеросклероза», — пояснила врач.
Самой подходящей для пожилых людей диетой Рунихина назвала средиземноморскую, которая включает в себя большое количество свежих овощей, фруктов и рыбы, в которой есть омега-3 жирные кислоты.
«Помимо этого, для здоровья сосудов важно не забывать про умеренную физическую активность», - рассказала «Москве 24» гериатр.
Напомним, ученые уверены, что традиционный план питания на северо-западе Испании и северной Португалии способствует уменьшению жира на животе и повышению уровня «хорошего» холестерина. Также ранее гастроэнтеролог Лебедева предупредила о вреде алкоголя при стрессе, а также рассказала, как с ним справиться.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.