В Роспотребнадзоре красноярцам рассказали, как лучше всего просыпаться. В ведомстве советуют ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Суточная норма сна для взрослого человека 7-9 часов. Будильник лучше всего размещать в другом конце комнаты, чтобы требовалось встать для его отключения. Главное после этого не возвращаться в постель. Ставить будильник нужно максимально близко ко времени, когда нужно вставать. Если проснуться не получается, то нужно перевести будильник на полчаса-час, чтобы завершить цикл сна. Если такой возможности нет, то нужно сразу вставать. Ранее в Роспотребнадзоре рассказали о пользе квашеной капусты.
В Роспотребнадзоре красноярцам рассказали, как лучше всего просыпаться.
В ведомстве советуют ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Суточная норма сна для взрослого человека 7-9 часов.
Будильник лучше всего размещать в другом конце комнаты, чтобы требовалось встать для его отключения. Главное после этого не возвращаться в постель.
Ставить будильник нужно максимально близко ко времени, когда нужно вставать.
Если проснуться не получается, то нужно перевести будильник на полчаса-час, чтобы завершить цикл сна. Если такой возможности нет, то нужно сразу вставать.
Ранее в Роспотребнадзоре рассказали о пользе квашеной капусты.