Самые большие секреты людей, проживших более 100 лет. Эксперты, проводившие исследования среди людей по всему миру, раскрыли некоторые секреты тех, кто живет более 100 лет.
Они собрали свидетельства о том, какие самые важные факторы приводят к увеличению продолжительности жизни до психологического рубежа в сто лет и выше.
Каждый из этих столетних людей оставил потомкам свое живое свидетельство, но эксперты утверждают, что помимо здоровых привычек свою роль сыграли, конечно же, гены, которые они унаследовали от своих родителей.
Диета, богатая оливковым маслом и шоколадом
Самым старым человеком в мире по версии Книги рекордов Гиннесса, который когда-либо жил (из существующих записей), была француженка Жанна Луиза Кальман. Она родилась в 1875 году и умерла в 1997 году в возрасте 122 лет и 164 дней.
Она вела активный образ жизни, занималась фехтованием до 100 лет, а свою долгую жизнь объясняла тем, что часто смеялась, смазывала кожу оливковым маслом и съедала килограмм шоколада в неделю. И все это в сочетании с диетой, полезной для сердца.
Здоровые, маленькие порции
Самым старым человеком из всех живших был Дзироэмон Кимура, который родился в 1897 году и умер в возрасте 116 лет в 2013 году.
Его личным девизом было "есть легко, чтобы жить долго". Он говорил, что есть нужно только до тех пор, пока вы не насытитесь на 80 %. И действительно, последние научные исследования показывают, что сокращение ежедневного количества калорий действительно может оказать значительное влияние на продолжительность жизни в будущем.
Суши и сон по восемь часов в сутки
Мисао Окава была самым старым человеком в мире, пока не умерла в возрасте 117 лет в 2015 году в Осаке, Япония. Когда ее спросили о секрете ее долголетия, она ответила: "Мне это тоже интересно!".
По ее словам, секрет заключался в том, чтобы есть суши и спать не менее 8 часов в сутки.
Все в меру
Родившийся в 1903 году польско-израильский супер пенсионер Йисраэль Кристаль был самым старым из ныне живущих людей, переживших Холокост, и недолго оставался самым старым из живущих до своей смерти в 2017 году в возрасте 113 лет.
Его секрет раскрыла его дочь Кристаль: "Его отношение к жизни — все в меру. Он ест и спит умеренно и говорит, что человек должен всегда контролировать свою жизнь и не допускать, чтобы жизнь контролировала его, насколько это возможно".
Не позволяйте ничему расстраивать вас
Еще одним столетним человеком была Сара Кнаусс, которая умерла в возрасте 119 лет в 1999 году. "Она очень спокойный человек, и ничто ее не беспокоит", — сказала о ней дочь Кнаусс. "Именно поэтому она прожила так долго".
Избегайте фастфуда и занимайтесь своими делами
Бесс Купер родилась в 1896 году и стала самым старым из ныне живущих людей и восьмым человеком, дожившим до 116 лет, а затем умерла в том же возрасте в 2012 году.
Свою долгую жизнь она объясняла тем, что "занималась своими делами и не ела токсичную пищу вроде фастфуда".
Надеюсь данный материал был Вам интересен и полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!