Для тех, кто со мной не знаком ниже коротенько обо мне👇
Я -Екатерина, мне 41, стала второй раз мамой 11.10.2023, худею с 93-х кг после родов. У меня витилиго и синдром раздраженного кишечника.
Здравствуйте друзья!
Ну что, чуда отвеса на этой неделе не произошло. Я не расстроена, все ожидаемо, даже привес в 650 грамм от предыдущего взвешивания радует, думала будет хуже.
Итак, что привело к такому результату, какие продукты являются опасными для меня, моего похудения, моего кишечника и лимфы? Конечно переборы по калоражу (пролистайте эту неделю, все видно), особенно по углеводам и употребление не правильных жиров в последний прием пищи (к неправильным жирам я отношу колбасу, которой грешила). Возможно кто-то скажет:не важно, что есть вечером, главное уложиться в калораж. Увы, не мой случай. А мой случай - не перебрать углеводов за сутки, перенеся большую часть суточной нормы на вечер. Именно в моем случае перебор вечером углеводов сильно задерживает жидкость, создает тяжесть и доставляет дискомфорт. Мне плохо физически, даже если я при этом идеально уложусь в калораж.
Сегодня моей доченьке 4 месяца, муж отпустил меня в Храм на полную Литургию, я очень рада, попала и на исповедь, и на причастие. Слава Богу 🙏
После Храма зашла в церковную лавку, купила имбирный пряный морс и пирожок с капустой, завтракала дома в районе полудня запеканкой и малиновым желе. В общем не знаю, что послужило причиной, но у меня до вечера дико болела голова, тошнило, при этом давление 110/70, а вот температура 34.9-для меня это признак отравления. Почему я так решила, потому что после ужина (была гречка) и все прошло. Гречка работает, как пылесос (читай сорбент), впитала все нехорошие вещества и сразу стало хорошо. Не зря этот продукт относится к группе лечебных.
Так вот, проанализировав свое состояние сегодня, я опять села корректировать меню и от стола #3 осталось мало) зато появилось четкая пропорциональная схема деления суточного БЖУ между основными приемами пищи, без перекусов. В связи с этим меняется и продуктовая корзина. Сильно изменять привычное питание не стала, доработаю пропорции с учетом новой группировки и опробую в ближайшее время.
Ну и по традиции мои тарелочки с кбжу, а точнее то, что я сняла вспомнив, так как состояние было не очень.
За рецепт шоколадного масла спасибо Жене #ппкакобразжизни и Ане #околопп
Всем здоровья, всем добра, всех обнимаю 🥰