Привет! Сейчас я расскажу о том, как я начал заниматься спортом, и как можешь начать заниматься ты.
Лично я начал серьёзно тренироваться ещё в школе. На уроки физкультуры я всегда ходил с удовольствием , но к более менее осознанным тренировкам пришёл именно в 9 классе.
Как это вышло? Да, в общем-то, всё довольно банально. В тот момент моей жизни был очень популярен воркаут или как его правильно называют — Street Workout.
В один из тёплых весенних дней я, как обычно, пришел на спортивную площадку и увидел группу знакомых пацанов, столпившуюся у турников.
Они смотрели какой-то видос в телефоне. Мне стало очень интересно, и я встал рядом, чтобы тоже посмотреть что там происходит.
На видео были огромные парни из гетто, которые творили на перекладине и брусьях просто невозможные вещи!
Разные силовые трюки, выходы силой, флажки и очень - очень много всего того, о чем я мог только мечтать....
Кстати, этот видос до сих пор гуляет по интернету, так что любой желающий сможет его найти и посмотреть.
В тот самый момент я осознал что хочу так же. Хочу стать таким же большим и сильным. Тогда-то я и решил тренироваться серьёзно.
Так к чему это я? Чтобы начать заниматься спортом в долгую и с результатом, нужна мотивация и четко сформулированная конечная цель. Когда у тебя в голове будет ясная конечная цель—будет понимание и мотивация к действию.
Просто представь себе как ты хочешь выглядеть, какого уровня подготовки хочешь достичь. Многие начинают тренироваться, глядя на фото известных многим кумиров: Арнольда Шварценеггера, Жан-Клод Ван Дамма, Сильвестра Сталлоне, Джейсона Стэтхема и прочих.
Можно вдохновиться физической формой своего кумира и постепенно, понемногу добиваться успеха.
Однако нужно грамотно подходить к тренировкам и постараться не переусердствовать в самом начале своего пути, ведь травма может надолго замедлить процесс тренировок и затормозить прогресс.
Ну и ещё один, не менее важный фактор, который должен присутствовать у каждого спортсмена — дисциплина.
Дисциплина, равно как и мотивация, является важнейшим аспектом в тренировках. Следует изначально настроить себя на тяжёлую работу и, не смотря на свою лень, идти вперёд. Только через дисциплину, постоянство и грамотный тренинг получиться добиться результата.
Резюмируя вышесказанное подытожим:
Чтобы начать заниматься спортом с полного нуля нужно:
- Поставить себе чёткую цель (похудеть, накачаться, привести тело в тонус и т.д )
- Определиться с форматом тренировок, который по душе именно тебе.
- Составить для себя тренировочный график и следовать ему (на начальном этапе обычно хватает 2-3 тренировок в неделю)
Первая неделя будет самой жёсткой. По крайней мере так было у меня. Но потом со временем начинаешь получать удовольствие от процесса, и уже идёшь на тренировку с радостью.
Хочется отметить что я описал самые базовые принципы, не углубляясь в подробности. Более подробно все вопросы рассмотрю в следующих статьях.
Спасибо за внимание!