Бьюсь об заклад, вы даже не представляете насколько вы боитесь еды.
Страх еды. Что это такое?
Деление еды на плохую и хорошую, вредную и полезную, пустую и полную, соблазняющую и нейтральную, высококалорийную и низкокалорийную и т.д.
Фильтр.
Человек, однажды худевший, воспитывает в себе осведомленность о том, что есть еда.
В его представлении еда – это то, что приводит его к лишнему весу и ожирению.
Безобидная шоколадка, зефирка, посыпанная сахарной пудрой, рогалик с маком, свиные ребрышки, запеченные в духовке, картошка фри, картофель, жаренный с беконом.
Еда – враг. Врагов надо бояться, правильно?
Есть такая китайская мудрость: держи своих друзей близко, а врагов - ещё ближе.
Мне вообще нравится, за все то время, что я разбирала аспекты пищевого поведения и мифологию вокруг питания, обросшую всей этой пропагандой орторексии, то не раз обращалась к пословицам и поговоркам. Как ни крути, но в них кроется мудрость и истина.
Меня раззадоривает и смешат зачастую "установочки".
"Решила похудеть. Перехожу на ПП".
И погнали тарелки, усыпанные сплошной Пользой и Правильностью.
«Как мне нравится!», «Как мне сытно!», «Как же прекрасно я себя чувствую!»
Верите?
Я нет.
Я наблюдала. И наблюдаю.
Единицы из тех, кто перешел на ПП, остался с ним навсегда. Игры в «правильность» завершаются, едва начавшись.
Почему так происходит?
Давайте будем честны. Если бы с ПП было так весело, приятно и комфортно жить, то откуда бы лишний вес (объективно лишний, а не то, что вы там у себя случайно разглядели, скрутившись в позу «зю») взялся?
Стало быть, ПП-кухня не входит в сферу ваших интересов?
Стало быть булочки вкусные? Рогалики аппетитные? А зефирки такие соблазняющие?
Что делать?
Учиться есть!
Я постоянно системно почти год наблюдала на моем любимом форуме, как фея 100+ кг переходит на ПП, в её дневнике одна сплошная польза, образцово-показательный дневник и отвесы есть и все вроде бы ничего…
А потом срыв.
Откат.
Пропала с сайта.
Нет её.
«Всем привет, это снова я».
А теперь про меня.
История с одной сплошной пользой длилась у меня недолго. 2 недели.
2 недели мой внутренний гедонист молчал и не требовал ни сахар, ни бесполезных углей, думаю потому что я его семгой потчевала почти каждый день в рационе, удивила. Он видите ли от семги тоже кайфует, аж млеет.
А через 2 недели от начала моей «гибкой диеты» прозвучало тихое: «хочу».
Хочешь?
Значит получишь.
Я пекла бисквиты. С ягодами. С орешками. Потом бисквиты, политые сметанным кремом с сахаром. А потом ещё смелее, ещё и ещё.
Я не смогу и вспомнить, когда поймала себя за тем, что я боюсь еду.
Что во мне живет страх еды.
Да, я ела всю эту не ППшную еду и клала сахар в чай и кофе, просто не учитывала в дневнике, а смысл? Если я калории под дневник подгонять не собираюсь?
Но я боялась своих желаний и боялась их воплощения.
И я понимала, что если я не буду есть что ХОЧУ, то вся история с похудением закончится, не успев и начаться.
Я ХОЧУ и я ДОЛЖНА это себе дать.
Через страх.
Как ведет себя страх? Какие у него аргументы?
«Если ты это съешь, ты никогда не станешь стройной».
«Если ты это съешь, то у тебя не останется калорий».
«Если ты это съешь, то организм не дополучит витаминов».
От одной девушки, общаясь на тему похудения, рассматривая вопрос снятия запретов и ограничений, я услышала просто парадоксальную фразу:
«Если я куплю 10 пирожных и буду есть сколько захочу (из этих 10), то я стану толстой!»
(К слову говоря, при росте 175 см и весе в 55 кг 10 пирожных в глазах девушки «вечно на диете» - это потолстение в один миг. Буквально.)
Вы видите как это работает?
Понаблюдайте за собой.
Познакомьтесь с этим страхом.
Расскажите мне, что за бред он несет.
И чем манипулирует.
Разберу по фактам как я держала ответ и разрушала его по кирпичикам.
1. От чего я толстею? Не от еды, а от профицита энергии.
2. Когда профицит? Когда чрезмерно ем или мало двигаюсь.
3. Чрезмерно ем когда? Когда переедаю.
4. Почему мало двигаюсь? Потому что не хочу.
5. Зачем движение? Для ЦНС.
6. Что влияет на переедания? Состояние ЦНС.
7. Что дает еда? Дофамин. Что дает движение? Дофамин :)
8. Я могу получить дофамин дважды, зачем себя его лишать?
9. Вся еда это БЖУ. Любая. Абсолютно.
10. Еще ни одного человека не убили чипсы или шоколадки «онлайн».
11. Я живу в современном мире и проблема авитаминоза не стоит на повестке дня, чтобы бояться не набрать витамины супер полезной едой.
12. ВОЗ разрешил:80% пользы, 20% бесполезняка.
И так каждый раз, как ловила себя на страхе еды.
В отрыве от человека и его особенностей пищевого поведения еда – просто еда. Ресурс, стройматериал, удовольствие, энергия, интерес, когда новое.
У входящей энергии два пути:
Отложиться в жир.
Обратиться в энергию движения.
Всегда два пути!
Два.
Не один.
Не бойтесь еду.
Ничего не бойтесь.
Знакомиться со страхами – интересно.
Я вам точно говорю.
Иногда такооой бред услышишь :)