Многие из нас уже осознают жизненно важное значение воды. Почти каждый день мы где-то читаем и слышим, что «необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день». Однако большинство людей не знают, что они могут принести большую пользу своему организму, если будут пить теплую воду вместо холодной.
В этой статье я хочу вам рассказать, почему стоит обзавестись этой полезной привычкой.
Мой вам совет – начните прямо сегодня пить теплую воду утром натощак, если нет проблем со здоровьем. Сразу возникает вопрос: «Сколько необходимо пить воды?» Это зависит от вашей активности, пола, веса и возраста. Поэтому объем будет разным: от нескольких глотков до 2-3 стаканов.
Если вы ведете малоподвижный образ жизни, вам будет достаточно 1 стакана. Любители заниматься спортом по утрам могут увеличить утреннюю дозу воды до 2 стаканов, чтобы предотвратить обезвоживание.
Я пью воду не только после пробуждения натощак, но и в течение дня:
1. Самое важное время – утром натощак
2. Через 2 часа после обеда.
3. За 2 часа до сна.
Какую воду я использую?
Выбирайте бутилированную либо фильтрованную воду. Из-под крана лучше не употреблять, даже в кипяченом виде.
Теплая вода утром натощак должна быть в 2 раза менее горячей, чем только что заваренный чай. Оптимальной врачи считают температуру жидкости 40-50⁰С.
Почему именно 40-50 градусов? Для того чтобы правильно «запустить» организм. Благодаря этой температуре наш организм не будет тратить энергию на согревание воды до температуры тела. Если же выпить холодную воду или воду комнатной температуры, наш желудок, еще не проснувшись и не начав полноценно работать, будет вынужден тратить силы на подогрев воды.
Скажу честно, было тяжело начать пить теплую воду. Поэтому я использовала, да и сейчас иногда использую добавки, чтобы придать воде приятный вкус. Делюсь своими 3 любимыми добавками:
- Лимон. Лимонная вода укрепляет иммунитет, ускоряет обмен веществ, положительно влияет на пищеварительную и кровеносную системы.
- Куркума. Вода с куркумой помогает сохранить бодрость и активность в течение дня. Куркума утоляет голод и помогает тем, кто хочет похудеть.
- Имбирь. Вода с имбирем способствует выведению шлаков и токсинов из организма за счет ускорения обмена веществ.
Однако не стоит использовать такие напитки чаще 1 раза в неделю. А утром лучше отдать предпочтение стакану чистой воды.
Какие изменения я заметила за эти 30 дней:
- Улучшилось качество сна, общее самочувствие и настроение.
- Уже через пару недель я заметила, что состояние кожи значительно улучшилось. Стало меньше черных точек, кожа стала менее жирной. Вода помогла мне обрести молодую, сияющую, отлично увлажненную кожу. Я избавилась от отеков, исчезли прыщики, воспаления.
- Волосы стали более увлажненными, блестящими, перестали выпадать. Это меня очень обрадовало! Даже после приема витаминов не было таких результатов.
Все мы знаем, что наши волосы состоят из мертвых клеток и что живой частью волоса является волосяной фолликул. Когда в волосяных фолликулах недостаточно воды, наши волосы становятся сухими и ломкими и могут перестать расти.
- Стала наедаться меньшим количеством еды. И исчезло желание перекусить ночью. Возможно, благодаря этому я скинула 3 кг. Очень приятный бонус, я считаю!
Я обязательно продолжу и дальше пить теплую воду. Мне даже жаль, что столько лет своей жизни я этого не делала и не осознавала её пользы.
Недорогой, простой в использовании и доступный каждому метод оздоровления. Он подходит как молодым, так и людям в возрасте. Благодаря теплой воде ваш организм будет работать как надо и вы улучите свое настроение. Попробуйте!
Статья носит всего лишь информационный характер. По всем вопросам здоровья рекомендуется консультация специалиста.
Спасибо что заглянули!