После 6 лет психотерапии и смене 3 психологов я потратила около 500 тыс рублей. Каковы же итоги
🎊 Мои результаты психотерапии.
1. я достаточно хорошо понимаю, что я чувствую. страшно, потому что есть чего бояться; ленюсь, потому что я плохая очень устала; злюсь, потому что мне неприятны эти слова.
2. я чаще всего знаю, чего хочу. на физическом уровне (спать или торт, пить или сок), на эмоциональном (чтобы успокоили и утешили, чтобы поговорили как с маленькой), на уровне ценностей (больше свободы и творчества).
3. я с радостью замечаю свои сильные стороны: очень высокая чувствительность, неравнодушие к другим, терпение, умение прощать, образное мышление, рациональность, осторожность, ум, свободолюбие, смелость, страсть.
4. я спокойнее отношусь к тому, что у меня с чем-то есть сложности: очень высокая тревожность, пессимизм, нелюбовь к правилам, ограничениям, дисциплине, иногда манипуляции в конфликтах и инфантильная позиция.
5. я умею и заботиться о себе сама, и просить о помощи других.
6. я умею проявлять любовь к себе так, как это нужно именно мне и в конкретных действиях: обнять (себя), поговорить (сама с собой), устроить себе свидание, купить себе подарки.
7. я хорошо понимаю, что я хочу от другого человека и могу прямо об этом попросить.
8. я все чаще воспринимаю поступки других людей так:
«папа/мама/бывший поступили так со мной по каким-то своим причинам» ! эти причины — не во мне, а в них. раньше я была уверена, что если со мной поступили плохо, то это потому что я плохая > welcome to созависимость.
9. я спокойнее отношусь к тому, что каждый занят в первую очередь своей жизнью, а потом только (по желанию) моей.
10. я все больше уважаю «нет» другого человека (и напоминаю себе, что на это «нет» у этого человека свои личные причины), я ощущаю гораздо меньше вины, когда говорю «нет» другим людям.
11. я все чаще говорю прямо и бережно о том, что меня задело в близких отношениях вместо обиды или потока обвинений.
12. я считаю, что каждый из моих бывших мужчин любил меня так, как умел. Или не любил, но см пункт 8.
13. я умею выдерживать очень сложные и интенсивные чувства: отчаяние, ярость, безнадежие. я знаю, как мне себя поддержать и где просить о помощи.
14. я пишу. именно мой психолог когда-то предложил мне писать в моменты, когда меня разрывает от чувств, полтора года я писала стихи, а сейчас пишу тексты.
Желаю счастья и благодарю, что вы дочитали до конца🙏🏻❤️
Ставьте лайк❤️, если понравилась статья. Не забудьте подписаться, чтобы не пропускать подобные полезные материалы.
