Одно из основных направлений работы с бессознательным в аналитической психологии - анализ сновидений. Многие склонны относить сны к чему-то бесполезному или бессмысленному, считая их всего лишь отголоском событий пережитого дня. Но так ли это? Сейчас разберемся, а заодно и углубимся в понимание того, как сны помогают осознать и интегрировать свою Тень.
Подробнее о том, что такое Тень я рассказывал в этой статье: "Загадочная сущность" - роль архетипа Тени в человеческой психике.
И начать я бы хотел как раз с примера сна, в котором Тень проявила себя наиболее ярко. Это сон одного из моих знакомых, которому я помогал погрузиться в мир юнгианской психологии. Вначале я напишу сон с его слов, затем его анализ и в конце объясню как работать с такими снами.
Итак, сам сон.
"В этом месте отсутствовало практически любое освещение. Вдали слышались шепот и шорохи, которые создавали чувство тревоги и непонятной угрозы. Вместе с этим, я ощущал некую силу, привлекающую меня к источнику этих звуков.
Постепенно, в пелене ночного тумана, я заметил фигуру, стоящую вдалеке. Подойдя ближе, я увидел, что это была моя собственная тень. На ее голове была странная шляпа, под которой разглядеть что-либо детальнее, я не мог, но чувствовал как меня охватывает леденящий страх. Тень смотрела на меня с глубокой, мерцающей в глазах ненавистью и презрением. Чувство страха и паралича охватило меня, но я не мог увернуться от ее взгляда. Тень обнажила зубы и насмешливо улыбнулась мне.
Медленно, Тень начала приближаться ко мне. Ее темные искаженные очертания казались гипнотизирующими и манящими. Чем ближе она подходила, тем больше эмоций меня охватывало. Тень была злой, очень злой, и я чувствовал, что она стремится овладеть мной, контролировать меня. Я не выдержал и спросил: - Что тебе нужно?
Тень ответила: - Ты. Ты не приходишь ко мне. Я не нужен тебе. Почему ты такой?
Меня охватил ужас и я побежал. Но как бы быстро я не бежал, Тень всегда выныривала из густого тумана. Она тянула ко мне свои руки, скрежетала зубами и завывала дурным голосом. Я упал на колени и сжал руками голову. Последний момент сна - я поднимаю глаза и вижу прямо перед собой свое мертвое лицо. В этот момент я с ужасом проснулся".
Типичный кошмар, скажете вы. Но не все так просто.
Сон весьма простой и очень показательный. Здесь Тень не стала притворяться животным или загадочным незнакомцем, здесь она скопировала самого сновидца. Сон был записан моим знакомым сразу после пробуждения уже по правилам, которым я его научил, поэтому допускаю, что в момент записи им уже был проведен частичный анализ, но мы углубимся еще сильнее. И первое на что я предлагаю обратить внимание - эмоции. Если вы взялись за анализ снов - самое главное это эмоции, которые вызывают у вас образы и символы. Ведь если некоторые символы сна не сможет понять даже самый опытный толкователь, то описать свои эмоции от увиденного сможет и маленький ребенок.
В этом сне очень много эмоций и все они касаются ощущений ужаса, тревоги, страха. Даже звуки во сне - шепоты и шорохи. Очевидно, что наш сновидец боится своей Тени, а значит перед ним стоит задача принять ее и начать работу по интеграции. "Я ощущал некую силу, привлекающую меня к источнику звуков" - интересный момент, он говорит о том, что бессознательное зовет сновидца к его Тени, желает соединить его со всеми аспектами его личности. Странная шляпа скрывает лицо - еще один факт, подтверждающий нежелание нашего сновидца знакомиться со своими теневыми качествами.
Теперь стоит определить эти самые качества. "Тень была злой, очень злой" - отрицание злых качеств налицо. Из сна не совсем понятно, что именно сновидец считает злыми качествами, но это уже зацепка как для терапевта (который задаст наводящие вопросы), так и для самоанализа (перечислите качества человека, которые вы считаете "злыми").
"Стремиться овладеть мной, контролировать меня" - отличный момент, который показывает, что наш сновидец отрицает в себе стремление к контролю. Так как это был мой знакомый, я знал его как заядлого перфекциониста, а также человека весьма пристально наблюдающего за поведением окружающих. Так что стремление к контролю хоть и отрицается - присутствует, пусть и бессознательного для самого сновидца.
"Ты. Ты не приходишь ко мне. Я не нужен тебе. Почему ты такой?" - вроде бы все очевидно, Тень хочет интеграции. Но помимо этого я вижу здесь еще и ревность, которую мой знакомый в себе решительно отрицает, но которая неизменно становилась причиной кризиса в его отношениях с женским полом.
Последний образ - мертвое лицо сновидца. Очень четкий посыл - пока ты примешь свои отрицательные качества - ты словно мертв для бессознательного.
Итак, сон разобран. Вы можете поступать со своими снами также, ориентируясь прежде всего на эмоции. В последующих статьях мы поговорим об анализе снов подробнее, а также коснемся вопроса амплификации (интерпретация символов и образов из мифологии и культуры), но пока вы не наработали большого опыта в анализе, проще всего ориентироваться на эмоции.
Но что делать дальше?
А дальше, когда мы нашли Теневые качества, нужно для себя их признать. Например, сновидец отрицал в себе ревность. Теперь он ее в себе признал, начал быть осторожнее, начал замечать за собой ревнивое поведение и очень скоро количество его конфликтов со второй половинкой резко снизилось Признал он и стремление к контролю, после чего степень его перфекционизма снизилась и ему стало намного легче работать над проектами, исчезла прокрастинация, и он начал прощать людям гораздо больше в их поведение, его тревога снизилась и ему в целом стало легче жить.
Спустя три месяца ему приснился тот же самый сон, но с другой концовкой. Приведу ее, вместе с анализом самого сновидца.
"В какой-то момент, страх и ненависть, которые передавалась мне через мою Тень, начали терять мощь. Я осознал, что вместо того, чтобы отвергать и сопротивляться своей Тени, я должен ее принять. Моя Тень была просто отражением тех аспектов моего Я, которые я старался не видеть. Я понял, что только приняв свою Тень, я могу стать целостным и освободиться от внутреннего конфликта.
С этим осознанием, я начал смотреть на Тень не как на врага, а как на дополнение к моей личности. Я протянул руку к Тени и признал, что она часть меня. В ответ, Тень начала медленно исчезать, пока не растворилась в воздухе. Она оставила после себя ощущение преображения и освобождения.
Когда я проснулся, ощущение принятия и мира со своей Тенью сохранилось внутри меня. Я понял, что архетип Тени был мощным и загадочным путем самопознания, который помог мне проникнуть в свою глубину и принять полностью свою личность."
Эмоции совершенно другие, так? А это значит, что работа с Тенью была проделана успешно, и бессознательное отозвалось на положительный результат этим сном.
Значит ли это, что работа по интеграции Тени завершена? Ни в коем случае. этот сон позволил выявить лишь три отрицательных качества, которые сновидец в себе подавлял, но очевидно, что есть еще. Но как их найти, если во снах Тень вы опознать не можете?
Тогда стоит присмотреться к другим способам работы с Тенью. О них - в следующих статьях.
Опознать Тень в сновидениях бывает непросто. Ориентируйтесь на эмоции, Тень почти всегда вызывает неприятие и отторжение. Даже если качества положительные, для вас они могут быть неприемлемы (например, прощение других для вас признак слабости. А щедрость - признак плохой финансовой грамотности). Записывать сны - самая полезная привычка для тех, кто решил погрузиться в аналитическую психологию.
©️ Марк Габрелов