"Нам кажется, что без нас никто ничего не сделает" - Зачастую мы склонны переоценивать свою значимость и роль в событиях, ощущая себя незаменимыми. Стремление к контролю и перфекционизм могут быть причиной таких убеждений. Однако, чрезмерное участие в делах других может быть выражением неудовлетворенности некоторых важных потребностей.
Психологический аспект "если я это не сделаю, никто не сделает" связан с чувством ответственности и необходимости самостоятельно решать проблемы. Однако, когда это убеждение становится бременем, возникает риск утомления и перегрузки. В том числе есть аспект придания гипер важности некоторым вещам.
Например, если я не уберусь, никто не уберётся. Но так ли важно убираться сегодня, или убираться начисто (а не просто сгрести игрушки с прохода). И главный момент - кому на самом деле нужна эта уборка?
"Никому кроме меня это не надо." - Данная установка может проистекать из потребности чувствовать себя полезным и ценным. Однако, важно понимать различие между желанием помочь и потребностью быть единственным исполнителем всех дел. Это убеждение может быть связано с неуверенностью в собственной ценности и признании со стороны других.
"А вам самим это надо?" - Задавая этот вопрос, мы сталкиваемся с необходимостью осознать свои собственные потребности. Важно быть в курсе собственных мотиваций и убеждений. Часто мы можем перекладывать свои собственные нужды на других, искать внешнее признание и одобрение, вместо того чтобы дать себе это одобрение сами по себе.
Какую потребность вы удовлетворяете, делая всё за всех? Возможно, это потребность в контроле, внимании, признании, или просто желание чувствовать себя важным и нужным. Осознание своих мотиваций может помочь лучше управлять своими действиями и эмоциями.
Важно научиться находить баланс между заботой о других и заботой о себе. Принятие того, что мы несомненно важны для окружающих, но при этом не обязаны брать на себя всю ответственность, может помочь нам справляться со стрессом и улучшить наши отношения с окружающими.
Приходите ко мне на консультацию, чтобы увидеть решение ваших проблем. Отзывы о моей работе и другие полезные статьи в группе вк https://vk.com/yakushina_psy
Автор: Мария Андреевна Якушина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru