Лао Цзы (которому приписывается создание Дао Дэ Цзин - Трактата о пути вещей и его проявлениях) сказал, что "твердость и жёсткость сопутствуют смерти, а мягкость и гибкость - жизни".
Согласно философии цигун, гибкость, раскованность и свобода движения взращивают жизненность.
Поэтому задача цигун сделать тело гибким и подвижным. И при этом сильным.
А сбалансировав, выравнив структуру тела, мы уравновешиваем свои эмоции.
Спокойная радость, умиротворение, уравновешенность - вот базовое состояние практикующих цигун.
Поэтому цигун - это про здоровое тело и душу, про силу и лёгкость, про жизненные силы.
Для меня Цигун - это ЭЛЕМЕНТ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ, необходимый для здоровья.
Как почистить зубы, прополоскать рот после еды - это гигиена полости рта.
Так упражнения цигун на расслабление, улучшение микроциркуляции в организме, взращивание спокойствия - это тоже личная гигиена физического и психологического здоровья человека.
Всего 15-20 минут в день, всего несколько упражнений и мы нивелируем отрицательные последствия своей усталости.
Убираем напряжение из тела, успокаиваем и отпускаем отрицательные эмоции.
Цигун прививает:
✅ навык самопомощи и самокоррекции с помощью совсем несложных упражнений
✅ навык чувствования того, что происходит с твоим собственным телом
✅ навык понимания своего эмоционального состояния
✅ умение видеть разницу, когда ты можешь помочь себе сам, а когда необходима помощь специалиста (врача, массажиста и т.д.)
Знакомы ли вы с цигун? Пробовали ли заниматься?
Спасибо, что дочитали статью до конца! Если она была интересной, поддержите лайком и высказывайте ваше мнение в комментариях.