Ночь. Архаичный человек сидит у костра. Вокруг него лес погрузился в благословенную тишину. Вдруг, где-то совсем рядом хрустнула ветка, это мгновенно отвлекло внимание древнего человека от расслабляющего созерцания огня. Где-то глубоко внутри себя он почувствовал знакомые ощущения, испытываемые им в моменты встречи с неизвестным. и он точно знал, что ему нужно готовиться к борьбе или к бегству. Он «знал», что в нём заговорил инстинкт самосохранения.
Чего он не мог предположить, что в тот момент – момент стресса - в его организме начали происходить физиологические изменения под влиянием гуморальных факторов.
Произошло усиление секреции ряда гормонов, например:
✅Кортиколиберин индуцирует начальный этап стрессорной реакции – аларм-реакцию, вызывает состояние тревоги, что обеспечивает готовность организма к приспособлениям в среде, вызвавшим стресс; увеличивает чувствительность сенсорных систем, тормозит половую и пищевую мотивацию.
✅Адреналин вызывает расширение дыхательных путей и усиливает сердцебиение и стимулирует образование глюкозы из запасных веществ.
✅Работоспособность мышц поддерживается норадреналином.
✅Кортизол тормозит процессы пищеварения и увеличивает поступление глюкозы в клетки мозга.
✅Вазопрессин тормозит работу почек и усиливает внимание.
Уровень тревоги повысился.
- Возросла чувствительность всех сенсорных систем (зрение, слух, обоняние и пр)
Физиологические реакции тоже направлены на адаптацию к изменениям.
- Бронхи расширились, частота и глубина дыхания увеличилась , т.к. для работоспособности организма необходимо качественное снабжение тканей кислородом.
- К сердцу, мозгу, легким усилился кровоток
- Кровеносные сосуды, расположенные близко к поверхности кожи, сужаются, чтобы уменьшить потерю крови при возможном ранении.
- Моторика ЖКТ прекращается. Для облегчения движений происходит эвакуация содержимого прямой кишки и мочевого пузыря.
➡️Тревога. есть ли в ней смысл?
Кто бы мог подумать, что стресс именно таким образом влияет на наш организм...
Основная «задача» стресса – адаптировать организм к изменившимся условиям и вернуть систему к гомеостазу. В этом процессе задействованы многие уровни: поведенческий, эндокринный, физиологический и др.
Стрессорная реакция формировалась в течение многих миллионов лет, и тому первобытному человеку она была необходима. Чтобы выжить.
Сейчас нет необходимости в борьбе или бегстве, но организм этого «не знает» и так же мобилизует все системы организма для адаптации к новым условиям.
Приятные события так же сопровождаются стрессом. Физиологическая картина при эмоционально положительно окрашенном и отрицательно окрашенном стрессе принципиально не различается. Так же повышается тревога, усиливается секреция стрессорных гормонов, возникает сердцебиение и т.п.
Биологическое значение стресса состоит в сохранении организма как целого, в его адаптации к изменениям в окружающей нас среде.
Ущерб здоровью наносит не стресс, а конечность ресурсов – их исчерпываемость на момент стрессогенного воздействия. «Конечность ресурсов» - понятие субъективное, просто нужно знать где и как искать.
➡️Восстановление после стресса
Если попытки справиться с ситуацией оказываются неэффективными, стресс продолжается и может привести к появлению патологических реакций и органических повреждений.
Преодоление последствий стресса включает использование когнитивных, поведенческих и физиологических механизмов.
PS. Тот архаичный человек у костра воспользовался ресурсами своего организма и благополучно справился с изменившимися условиями (внезапно возникшим шумом из тёмной чащи леса). С ним всё в порядке😊
Автор статьи: